Фрукты – лучший источник витаминов и полезных микроэлементов

Доминика
27.Feb.2011

Во все времена считалось, что фрукты – это самый лучший источник всех витаминов и необходимых организму полезных микроэлементов. В настоящее время на прилавках магазинов можно найти огромное количество различных фруктов, как наиболее распространённых (таких как яблоки, апельсины, мандарины, виноград), так и экзотических (таких как гуава, авокадо, ананас, кокос). Каждый фрукт имеет свой состав и содержит в себе определённое количество витаминов. Употребление фруктов способствует более быстрому выполнению всех биохимических реакций. Без фруктов человек не сможет полноценно развиваться и расти.
Теперь давайте рассмотрим перечень в фруктов, в которых содержаться все необходимые для жизни человека витамины.

Если Вашему организму не хватает витамина А, мы рекомендуем Вам в большем количестве есть персики (желательно свежие), киви, апельсины, чернику, а также яблоки. Недостаток витамина А может повлечь за собой развитие многих неизлечимых заболеваний. Ведь он просто необходимо для деления клеток, а также способствует поддержанию нужного уровня гормонов. Помимо этого, употребление витамина А необходимо для поддержания красоты. Он необходим для роста волос, ногтей. Также витамин А поддерживает зрение.
Теперь поговорим о фруктах, в составе которых есть необходимая норма витамина В1. Если Вам необходим данный витамин, мы рекомендуем Вам каждый день употреблять в пищу грушу, лимон (лимонный сок можно употреблять тем людям, у которых крепкая зубная эмаль и нет гастрита), ананас (можно и консервированный), манго, грейпфрут. Без витамина В1 невозможно обращение углеводов в энергию. Также, данный витамин необходим для функционирования сердца и всей нервной системы в целом.
Что же касается витамина В2, то его максимальное содержание Вы можете найти в таком фрукте, как киви. Если ежедневно употреблять по одному фрукту киви, Вы восполните недостаток витамина В2 уже за несколько недель.
Следующий вид витамина В, витамин В3, Вы сможете получить из таких фруктов, как персики, киви, дыни, а также бананы. Витамина В3 очень важен для организма, ведь без его участия не проходит ни один обменный процесс. Второе название витамина В3 – никотиновая кислота, она просто необходима для функционирования около 50 видов ферментов.
Что же касается витамина С, его Вы можете получить из следующих фруктов: яблока, груши, апельсина, сливы, клубники, винограда, а также из ежевики.

Порфирий Иванов закаливание купание в проруби
Просмотров: 1570 Рейтинг: 0

Добавить комментарий

ТОП Участников

	Доминика рейтинг: 213
	Александр Карпц рейтинг: 41
	Андрей рейтинг: 34

Популярные публикации

Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.

Tags: грипп народная медицина лечение простуды

Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.

Tags: Ультразвуковая липосакция похудение пластическая хирургия

Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.

Tags: Порфирий Иванов закаливание купание в проруби

Интересные записи

Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...

Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...

Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...

Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...

Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...

все записи по рейтингу

- Статьи о здоровье
- Полезная информация