Польза здорового образа жизни в современном обществе

Конечно, польза здорового образа жизни очевидна для каждого. Ведь здоровый образ жизни позволяет вам наслаждаться всеми аспектами своей жизни, и постоянно находить все новые пути ее улучшения. И это не означает постоянные попытки избегать заболеваний или просто не чувствовать себя плохо. Здоровый образ жизни – это состояние, когда вы чувствуете себя хорошо во всех смыслах этого слова – физически, умственно, психологически и социально. Для этого от вас только требуется принять решение о том, что вы действительно хотите жить хорошо, и составить план действий. Существует несколько основных факторов здорового образа жизни. 1. Активность. Движение – это один из важнейших аспектов здорового образа жизни, поэтому физическая активность играет очень важную роль. Ваше тело обязательно должно двигаться, ведь если этого не происходит, оно становится несчастным и больным. Физическая активность поддерживает ваш организм и помогает ремонтировать внутренние системы, отвечающие за жизнедеятельность. Это позволяет значительно улучшить кровообращение в сердце и легких. Кроме того, движение улучшает подвижность мышц и суставов, дает силы для предотвращения травматизма. Помимо этого, физическая активность помогает вырабатывать эндорфины, и приносит пользу не только телу, но и уму. 2. Здоровое питание. То, что вы едите, самым прямым образом влияет на то, как вы себя ощущаете физически, на ваше настроение, на внутреннюю работу вашего организма, на ясность вашего ума, на вашу кожу. Конечно, это не означает, что вы обязательно должны есть только самые дорогие продукты. Существует огромное количество продуктов и рецептов для здорового питания. Необходимо стремиться к питанию с низким содержанием жира, сахара, соли и употреблять побольше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, а также продуктов, которые содержат витамины, минералы и омега-3 жирные кислоты. 3. Уменьшение стрессов. Стресс происходит в том случае, когда ваша жизнь выходит из физического, умственного или эмоционального равновесия. Такой дисбаланс может быть связан с внутренним напряжением, обусловленным вашим образом жизни, давлением на работе, проблемами в семье, плохой экологией, усталостью, неудовлетворенностью и так далее. Под воздействием стресса вы становитесь усталым, напряженным, больным, раздражительным и не можете мыслить ясно. Если вы хотите вести здоровый образ жизни, вам нужно научиться управлять стрессами, чтобы они не могли застать вас врасплох. Следовательно, вы должны отвечать за свои эмоции, мысли, действия, цели, а также среду, в которой вы обитаете.   Tags: польза здорового образа жизни

Xaria | 06.03.2014 14:05:29
Fire insurance was initially created in Birmingham in 1667. Why subsequently? Because in 1666 the city was devastated by a major fire, departing 200,000 Quotes Chimp desolate and ruining 1,400 properties. It could happen to be fortunate the Fireplace Workplace, as the business was called by creator Nicholas Barbon, wasn't available during the fireno one could happen to be prepared to danger trying to sell hearth insurance again.

Ali | 11.02.2014 10:30:50
Kudos! What a thinking it. levitra on the web heliomeds.com levitra discount prices about of lifeguard insurance bestlifeinsurpolicy.com term life insurance quotes online way neat insurance insurance health comparehealthinsur.com cheap medical insurance in florida

Dilek | 05.01.2014 11:47:54
For the love of God, keep writing these arctiles.

Ken | 04.01.2014 18:47:49
I think you've just captured the answer pecltrefy

Лона | 03.04.2011 00:01:40
Разве можно всю жизнь прожить и ничем не переболеть? все равно веди не веди здоровый образ жизни а организм все равно старится и болеет. это так в природе заложено

Ирэн | 03.04.2011 00:00:46
хОРОШо что мой муж врач.. это просто ооооооочень хорошо. не надо никуда записываться на прием, не нужно беспокоится отрезать себе палец.. о своем здоровье и о здоровье наших будущих детей я спокойна ))

Костя | 02.04.2011 23:59:28
другие статьи не читал, но эта сразу же понравилась своей лаконичностью и доступностью. все в принципе и раньше знал, но статья помогла расставить все точки над Ы)

Кузелявка | 02.04.2011 23:58:22
И мне вообще не нравится. везде одно и то же вдалбливают... ну в этом есть уже плюс так как я наизусть выучила все азы здорового образа жизни)

Малюля | 02.04.2011 23:57:23
Сколько можно уже одно и то же в каждой статье писать!!! мне реально уже надоело это читать.. да я вообщем то уже и не читаю.. скууучно(