Всего участников: 18
Врачей: 2

Записей: 59
поиск

Основы здорового образа жизни школьника в России

Основы здорового образа жизни школьника в России В настоящее время забота о физическом состоянии человека становится все более актуальной. Плохая экология и некачественные продукты питания оказывают на здоровье человека негативное влияние. Именно поэтому человека нужно приучать к здоровому образу жизни еще со школьной скамьи, поскольку позже это будет сделать сложнее. Важно знать все основы здорового образа жизни школьника, поскольку они отвечают не только за крепкое здоровье, но и за хорошее самочувствие и умственную активность. Для этого важно правильно питаться, соблюдать режим дня, выполнять физические упражнения и не иметь вредных привычек.


Компьютер и телевизор негативно влияют на здоровье школьников. Со временем у многих школьников развивается компьютерная зависимость, от которой очень сложно избавиться. Кроме того, постоянное сидение за компьютером неизбежно приводит к проблемам со зрением и позвоночником. В телевизоре тоже нет ничего хорошего – вполне вероятны проблемы с лишним весом и с глазами. Следовательно, важно ограничить влияние на школьника телевизора и компьютера. Конечно, запрещать не нужно, чтобы избежать нежелательных последствий, но необходимо делать перерывы.

Существует несколько критериев здорового образа жизни:

1. Режим дня. У каждого школьника должен быть четкий распорядок дня, чтобы он имел возможность не только все успевать, но и приучать свой организм к правильной работе и восстановлению. Для каждого школьника этот режим индивидуален и зависит от особенностей организма и общей загруженности.

2. Питание. В школьный период у подростков происходит гормональная перестройка организма и ускоряется процесс роста. Поэтому рацион питания школьника должен покрывать все энергетические потребности организма. У школьника не должно возникать проблем по причине неправильного питания. Важно употреблять пищу, которая содержит и жиры, и белки, и углеводы. Кроме того, нельзя забывать и о приеме витаминов для укрепления иммунитета.

3. Физическая активность. Школьник должен вести подвижный образ жизни в сочетании с физическими упражнениями. Необходимо следить только за тем, чтобы организм не был перегружен.

4. Отсутствие вредных привычек. Полный запрет на курение и употребление алкоголя позволит школьнику сохранить здоровье на много лет. Именно вредные привычки оказывают наиболее негативное влияние на здоровье современных школьников и в будущем могут привести к большим проблемам.

Tags: основы здорового образа жизни школьника  


Добавить комментарий

Darnesha | 06.03.2014 13:48:25
QuotesChimp will discuss reform and consumer activism in Chapter 13. But first, let's take a look at how auto insurance is priced. Then we'll deal with what you can do to keep your auto insurance premiums as reasonable as possible.


Brian | 11.02.2014 10:12:37
If you wrote enlightenment. we'd all insurance insurance health comparehealthinsur.com health insurance article about reach heliomeds.com life insurance continuing education bestlifeinsurpolicy.com life insurance alaska life an

Balaji | 23.01.2014 07:57:04
Articles like these put the consumer in the driver seat-very imatotpnr. http://ydcprjwe.com [url=http://jxxucpuqsgq.com]jxxucpuqsgq[/url] [link=http://kakprzqbske.com]kakprzqbske[/link]

Chum | 05.01.2014 00:45:42
Now I'm like, well duh! Truly thkfnaul for your help.

Daniesh | 04.01.2014 12:54:26
A few years ago I'd have to pay someone for this inoafmotirn.

Гость | 25.10.2011 08:41:28
Здоровый образ жизни надо начинать с себя. Если родители занимаются спортом, то и дети будут. Основной принцип воспитания - делай как я.

Вика | 03.04.2011 00:07:45
ВОТ ПОЭТОМУ ТО В НАШЕЙ СТРАНЕ И ПАДАЕТ РОЖДАЕМОСТЬ ПОТОМУ ЧТО НИКТО НЕ ХОЧЕТ РОЖАТЬ ДЕТЕЙ ЗНАЯ ЧТО ДЕНЕГ НА ИХ ВОСПИТАНИЕ ПРОСТО НЕТ А НА ГОСУДАРСТВО НЕ СТОИТ РАССЧИТЫВАТЬ!

Оля | 03.04.2011 00:06:38
Это действительно огромная проблема для России сейчас.. сколько наших глупых деток спивается или скуривается. а сколько проституции и насилия среди детей!

Таня | 03.04.2011 00:05:46
К сожалению все дети, ну не все, А Большинство, не интересуются спортом.. они лучше за компом поторчат и там в футбол сыграют, чем выйдут на улицу и будут играть своими ногами!

Ариель | 03.04.2011 00:04:23
Начинать здоровье наших детей в школах надо с питания... а еще посмотрите какие чемоданища они таскают на своей слабой спине!!

Мальвина | 03.04.2011 00:03:37
Оочень понравилась картинка к этой статье.. похож левый на моего брата в детстве.. что касается статьи, то я это все уже читала выше)



ТОП Участников
Доминика
рейтинг: 213
Александр Карпц
рейтинг: 41
Андрей
рейтинг: 34
Популярные публикации
Самые доступные и эффективные методы лечения простуды. Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.       Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Tags: грипп   народная медицина   лечение простуды  
Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение. Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.       Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Tags: Ультразвуковая липосакция   похудение   пластическая хирургия  
Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя. Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.       Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Tags: Порфирий Иванов   закаливание   купание в проруби  
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...
Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...
Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...
Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...
- Статьи о здоровье
- Полезная информация