Здоровый образ жизни, движение и физическая активность человека

В настоящее время о здоровом образе жизни говорят многие. Но что же представляет собой это понятие? В целом, здоровый образ жизни – это совокупность различных оздоровительных мероприятий, которые направлены как на укрепления физического и духовно-нравственного здоровья человека, так и на увеличение физической и духовно-нравственной трудовой деятельности. Коротко говоря, вот что входит в понятие здоровый образ жизни: движение и благоприятная физическая активность, полезное и правильное питание, соблюдение гигиены, закаливание, отказ от вредных привычек, плодотворная трудовая деятельность. Разумеется, каждому известно, что движение – это жизнь. Двигаться необходимо даже в том случае, если вы занимаетесь сидячей работой. Не нужно лениться, просто встаньте и походите немного, это не займет больше минуты. Старайтесь выполнять простейшие, известные каждому, физические упражнения. Не забывайте про гимнастику по утрам и про прогулки на свежем воздухе. Помните, что двигаться полезно всегда: пеший туризм, занятия физкультурой и многое другое влияют на ваше здоровье только положительно. Двигаясь, вы не будете страдать сердечно-сосудистыми и другими заболеваниями. Вы сможете сбросить лишние килограммы, нормализуете и сможете поддерживать хороший обмен веществ. Движение – это основа здоровья всего организма. Именно по этой причине люди, который ведут активный образ жизни и занимаются спортом, в значительно меньшей степени подвержены заболеваниям, нежели люди, который мало двигаются и ведут размеренный ритм жизни. А ведь именно повышение жизненного комфорта и существенное сокращение физической нагрузки привело к тому, что в начале 21 века среди жителей крупных городов остеопороз практически принял характер эпидемии. Здоровье необходимо беречь с самого раннего возраста. Помимо прочего, следите за тем, чтобы ваш организм получал достаточное количество кальция, и вскоре вы заметите, что стали значительно привлекательней, поскольку красота складывается из мелочей – здоровые белые зубы, сияющие волосы, крепкие ногти. Помните, что ведение здорового образа жизни – это самая эффективная профилактика большинства заболеваний. Tags: здоровый образ жизни движение

Лида | 03.04.2011 00:19:26
Движение, ВОДА, воздух, Отдых, Любовь и многое другое дает нам смысл жизни.. если одно хотя бы звено пропадет то и здоровье начнет портиться..это мое мнение.

Марина | 03.04.2011 00:18:25
я задумываюсь о своем здоровье потому что хочу чтобы мои дети тоже родились здоровыми. хочу их сразу же записать в бассейн. вода это жизнь

Игорек | 03.04.2011 00:17:40
А что? вообще то здоровый сон тоже очень важен. тем более когда нам снится то чего бы мы очень хотели бы.. менделеев же решил задачу по химии во сне..

Галюся | 03.04.2011 00:16:47
Это полный бред какой то)))) во сне двигаться)))))))так можно и прибить кого нибудь или самому свалится с кровати.. в реальности надо ходить на фитнесс вот и все..

Славик | 03.04.2011 00:15:40
Двигаться надо даже во сне. мне часто снится как я в спортзале и наконец могу отжаться 100 раз. это придает мне сил на следующий день и я больше верю в себя что у меня и на самом деле получится отжаться 100 раз