Здоровый образ жизни, режим дня и другие составляющие здоровья человека

Для каждого, кто решил вести здоровый образ жизни, режим дня должен иметь особое значение. Необходимо, чтобы режим дня включал в себя разумное чередование труда и отдыха. Разумеется, каждый человек самостоятельно выбирает для себя тот или иной распорядок, который наиболее удобен ему в зависимости от характера работы, склонностей, привычек и бытовых условий. Понятие распорядка дня не подразумевает строгие графики с точно рассчитанным временем для каждого дела на каждый день. Это лишь ориентир для проведения рабочих и выходных дней, который позволит вам распределить нагрузку на организм наиболее рационально. Помимо этого, понятие здорового образа жизни также включает в себя и соблюдение рационального питания. На этом вопросе следует остановиться подробней. Правильное и тщательно сбалансированное питание включает в себя важные компоненты, которые необходимы для поддержания в оптимальном состоянии наших органов и тканей. Это жиры, белки и углеводы, а также вода, витамины и минеральные вещества. Правильное питание помогает сохранить высокую работоспособность организма, повышается стойкость и выносливость при влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на организм, а также увеличивает продолжительность жизни. Рациональное питание играет важнейшую роль в профилактике многочисленных заболеваний инфекционной и неинфекционной природа. Именно питанию отводится одно из главных мест в предупреждении развития ожирения, атеросклероза, язвенной и почечнокаменной болезни, гастритов, заболеваний сердца, печени, обмена веществ. Помните, что питание должно быть максимально разнообразным, поэтому нет необходимости придерживаться определенного установленного меню. Но все же следует соблюдать в отношении питания некоторые правила. Важно, чтобы пища была калорийной, сбалансированной по главным компонентам и имела достаточный объем. Белки являются основным строительным материалом для формирования нашего организма, кроме того, именно с ними мы получаем необходимые витамины и аминокислоты. Жиры также являются важнейшими компонентами здорового образа жизни, поскольку играют огромную роль в жизнедеятельности организма, быстро насыщают организм, обладают солидной энергетической ценностью, а также улучшают вкусовые качества пищи. Углеводы позволяют нам получить необходимое количество энергии для обеспечения нашего существования, быстро утолить голод. Кроме того, они активизируют работу внутренних органов и стимулируют кору головного мозга. Tags: здоровый образ жизни режим дня

Hallie | 06.03.2014 13:53:05
QuotesChimp Reviews journal. This not-for-profit regular (which, incidentally, takes no ad) is available of evaluating and different different products out there. Every so often that it contrasts and compares different sorts of private insurance along with the insurance businesses that put them up for sale. Request your librarian where to find straight back problems about your option. In addition to this, register. (The tackle for Consumer Reports is 10 1 Truman Avenue, Yonkers, NY 10703, (800) 234-1645.

Room | 11.02.2014 10:16:57
Smart thinking - clever looking levitra heliomeds.com comparison viagra levitra and a health insurance unemployed comparehealthinsur.com insurance health diabetes at way it. bestlifeinsurpolicy.com of

Verna | 23.01.2014 08:52:36
Thanks for the inhgist. It brings light into the dark! http://itnmmcxiv.com [url=http://jotjueca.com]jotjueca[/url] [link=http://dxsgvfhn.com]dxsgvfhn[/link]

Jwen | 04.01.2014 14:54:42
At last some raatinolity in our little debate.

Чапа | 03.04.2011 00:25:19
Здорово когда ты успеваешь и поесть вовремя и поспать.. вот однако в условиях современной жизни это практически нереально.. как жить дальше не знаю! пора к психиологу)))

Илона | 03.04.2011 00:24:16
Сколько людей на свете страдает от голода. А мы все думаем о том как бы не съесть ничего лишнего. это глупо... не понимаю смысл этой статьи( сорри)

Павел | 03.04.2011 00:23:00
Ну гастрит еще не конец света. Он лечится, главное не запускать болезнь. А чтобы его не было меньше лопайте химии и больше пейте воды, если нет возможности поесть

Ксюня | 03.04.2011 00:22:12
жаль что мой график работы не позволяет мне правильно питаться.. всегда вспоминаю мамины борщи.. а сама я просто не успеваю себе приготовить.. вот и гастрит у меня (

Алифтина | 03.04.2011 00:21:10
Для меня важно не только здоровая пища, но и режим питанияя. Не люблю его нарушать, да и желудок плохо переносит когда меняю время приема пищи..