Здоровый образ жизни женщины в любом возрасте
Не каждый может определять, что же именно хочется съесть, поэтому кому-то приходится учиться этому заново. В целом, здоровый образ жизни женщины подразумевает употребление свежих и натуральных продуктов, чтобы выглядеть привлекательней и моложе. Чтобы понять, чего хочется именно вам, для начала составьте список полезных и здоровых продуктов, которые вам бы понравились, а потом просто пройдитесь по магазинам и запомните, что привлекает ваше внимание. Хитрость заключается в том, чтобы приобрести много разных продуктов и получить возможность экспериментировать.
Помните о том, что вы должны понимать, чего требует ваш организм именно в этот конкретный момент голода, а не что полезно для него в целом. Одни начинают с определения вкуса, который им хочется почувствовать, другие пробуют ощутить чувство, которое им хочется испытать в желудке. Конечно, со вкусом намного проще, но значительно важнее научиться определять, как то, что вы съедите, будет ощущаться в желудке. Проведите несколько мысленных экспериментов с разными блюдами, пока в вашем желудке не появятся соответствующие ощущения, и выберите наиболее подходящее. Первое время вам будут требоваться сознательные усилия, но постепенно это станет для вас естественным.
Помните, что причиной лишнего веса (а точнее, неуправляемого аппетита и бесконтрольного поедания всего подряд) зачастую становится отсутствие спокойствия и гармонии в вашей душе. Очевидно, что искать причину в этом случае необходимо в себе. Для того, чтобы иметь возможность вести нормальный образ жизни без каких-либо серьезных ограничений в питании, необходимо в первую очередь заняться спортом. Однако помните, что здоровый образ жизни – это не только спорт и диеты, но еще и соблюдение гигиены. Кроме того, не следует употреблять в пищу продукты, которые продаются в Макдональдсах и других фаст-фудах.
Употребляйте только нормальную человеческую и натуральную пищу. В прежние времена, когда люди еще не изобрели сыры и колбасы, они питались рисом и картофелем, морковью, капустой, огурцами и многими другими овощами и фруктами. Сегодня же мы, наоборот, скупаем в магазинах все разновидности сосисок, сыра, майонеза и кетчупа. Если вы буквально жить не можете без этих продуктов, существует прекрасная альтернатива. Например, колбасу и сыр можно заменить на рыбу и брынзу, майонез и кетчуп – на кукурузное и оливковое масло. Ешьте правильную пищу, и вам никогда не придется жаловаться на свою фигуру и здоровье.
Tags: здоровый образ жизни женщины
|
Добавить комментарий
Виола | 03.04.2011 13:50:30 Самое главное не переусердствовать в еде, а остальное можно потреблять по чуть-чуть. главное чтобы еда была не только полезная, но и тщательно обработанная.. Наталья | 03.04.2011 13:49:25 Я готовлю не только для своего здоровья, но и для здоровья моего мужа. а у него гастрит, поэтому мы вместе лопаем каши и различные бульончики.. а мне нравится.. Надин | 03.04.2011 13:47:43 Раньше ела много сладкого и жирного.Я веду подвижный образ жизни и поэтому думала что ничего плохого из этого не выйдет, а в итоге получила жирную себорею и прыщи Tim | 03.04.2011 13:46:38 Мне главное то чтобы жена готовила. я не умею сам, и когда ее нет дома ем бичпакеты, а они на мое здоровье хорошо не влияют. так что уметь готовить тоже влияет на здоровье Vika | 03.04.2011 13:45:30 Очень понрвилась эта статья. Написано спокойным и доступным языком. Много для себя подчерпнула интересного. Теперь буду следить за своим рационом
|
ТОП Участников
Популярные публикации
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог... Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
|