Физические упражнения для здоровья человека

К физическим упражнениям относится любая физическая деятельность: физический труд, занятия физкультурой, гимнастикой и многое другое. Существуют и физические упражнения для здоровья, которые, при всей своей простоте, приносят пользу организму. Например, ехать в транспорте спиной вперед полезно при помутнении или слабости зрения. Катание на лодках возле берега полезно при проказе, вздутии желудка и водянке. Благодаря физическим упражнениям проявляется главное качество живой материи – умение адаптироваться. Кроме того, физические нагрузки полезны тем, что при задержке дыхания в организме накапливается кислота, необходимая для его жизнедеятельности. Выполнение физических упражнений улучшает умственные способности, стимулирует выработку эндорфинов. Снятие напряжения в мышцах позволяет отдохнуть мозгу. У некоторых людей, которые не занимаются спортом, есть мнение, что физически крепкие люди, не отличаются особым умом. Если некоторые спортсмены и глупы, то уж точно не из-за занятий спортом. Причина ограниченности может быть только одна – нежелание развиваться и учиться. Учеными давно доказано, что физические упражнения положительно влияют на умственные способности, а регулярные занятия спортом повышают устойчивость интеллекта. Сердце обычного человека работает с частотой 60-70 ударов в минуту. При этом оно потребляет определенное количество питательных веществ и изнашивается с определенной скоростью. У человека абсолютно не тренированного сердце в минуту делает больше сокращений, потребляет больше питательных веществ и, как следствие, быстро стареет. У хорошо тренированных людей количество ударов может составлять и 50 и 40 и даже меньше ударов. Их сердце изнашивается намного медленней. При выполнении физических упражнений значительно ускоряется обмен веществ, а после них он начинает замедляться и снижается до уровня ниже обычного. У тренированного человека организм работает намного экономичней и увеличивается продолжительность жизни. Человек, который занимается физическими упражнениями, намного лучше спит и восстанавливается после сна, а также у него многократно повышаются практически все способности и возможности. Кроме того, упражнения повышают устойчивость организма к различным неблагоприятным факторам. К примеру, таким, как перегревание, пониженное атмосферное давление, радиация, некоторые яды. Физические упражнения позволяют надолго сохранить бодрость и жизнерадостность. Tags: физические упражнения для здоровья

Елена | 03.04.2011 15:12:00
Можно с собой брать сменную обувь. Пока бегаешь прыгаешь до своей работы в кроссовках. приходишь на рабочее место переодеваешься в туфли

Рита | 03.04.2011 15:11:12
Ну вы и экстрималка. Лично я боюсь еще споткнусь и прибьюсь нафиг. вот тебе и здоровый образ жизни. тем более бегать на каблуках...))

Кесседи | 03.04.2011 15:10:23
А я считаю необходимым вести активный образ жизни вне спортивного зала. Я люблю опаздывать на автобус. Люблю догонять его и запрыгивать в открытые двери. Настоящий бег с препятствиями..

Лолита | 03.04.2011 15:09:11
Мне хочется всегда отлично выглядеть. Но ведь через несколько лет я буду больше думать о своем здоровье. Поэтому не собираюсь бросать занятия шейпингом

Эдвард | 03.04.2011 15:08:23
Вот насчет изнашивания сердца не слыхал. Теперь возобновлю свои занятия спортом. Дейстивтельно умственная деятельность налаживается именно от занятий физическими упражнениями