Всего участников: 18
Врачей: 2

Записей: 59
поиск

Физические упражнения для здоровья человека

Физические упражнения для здоровья человека К физическим упражнениям относится любая физическая деятельность: физический труд, занятия физкультурой, гимнастикой и многое другое. Существуют и физические упражнения для здоровья, которые, при всей своей простоте, приносят пользу организму. Например, ехать в транспорте спиной вперед полезно при помутнении или слабости зрения. Катание на лодках возле берега полезно при проказе, вздутии желудка и водянке. Благодаря физическим упражнениям проявляется главное качество живой материи – умение адаптироваться. Кроме того, физические нагрузки полезны тем, что при задержке дыхания в организме накапливается кислота, необходимая для его жизнедеятельности. Выполнение физических упражнений улучшает умственные способности, стимулирует выработку эндорфинов. Снятие напряжения в мышцах позволяет отдохнуть мозгу.

У некоторых людей, которые не занимаются спортом, есть мнение, что физически крепкие люди, не отличаются особым умом. Если некоторые спортсмены и глупы, то уж точно не из-за занятий спортом. Причина ограниченности может быть только одна – нежелание развиваться и учиться. Учеными давно доказано, что физические упражнения положительно влияют на умственные способности, а регулярные занятия спортом повышают устойчивость интеллекта.

Сердце обычного человека работает с частотой 60-70 ударов в минуту. При этом оно потребляет определенное количество питательных веществ и изнашивается с определенной скоростью. У человека абсолютно не тренированного сердце в минуту делает больше сокращений, потребляет больше питательных веществ и, как следствие, быстро стареет. У хорошо тренированных людей количество ударов может составлять и 50 и 40 и даже меньше ударов. Их сердце изнашивается намного медленней.

При выполнении физических упражнений значительно ускоряется обмен веществ, а после них он начинает замедляться и снижается до уровня ниже обычного. У тренированного человека организм работает намного экономичней и увеличивается продолжительность жизни. Человек, который занимается физическими упражнениями, намного лучше спит и восстанавливается после сна, а также у него многократно повышаются практически все способности и возможности. Кроме того, упражнения повышают устойчивость организма к различным неблагоприятным факторам. К примеру, таким, как перегревание, пониженное атмосферное давление, радиация, некоторые яды. Физические упражнения позволяют надолго сохранить бодрость и жизнерадостность.

Tags: физические упражнения для здоровья  


Добавить комментарий

Елена | 03.04.2011 15:12:00
Можно с собой брать сменную обувь. Пока бегаешь прыгаешь до своей работы в кроссовках. приходишь на рабочее место переодеваешься в туфли

Рита | 03.04.2011 15:11:12
Ну вы и экстрималка. Лично я боюсь еще споткнусь и прибьюсь нафиг. вот тебе и здоровый образ жизни. тем более бегать на каблуках...))

Кесседи | 03.04.2011 15:10:23
А я считаю необходимым вести активный образ жизни вне спортивного зала. Я люблю опаздывать на автобус. Люблю догонять его и запрыгивать в открытые двери. Настоящий бег с препятствиями..

Лолита | 03.04.2011 15:09:11
Мне хочется всегда отлично выглядеть. Но ведь через несколько лет я буду больше думать о своем здоровье. Поэтому не собираюсь бросать занятия шейпингом

Эдвард | 03.04.2011 15:08:23
Вот насчет изнашивания сердца не слыхал. Теперь возобновлю свои занятия спортом. Дейстивтельно умственная деятельность налаживается именно от занятий физическими упражнениями

ТОП Участников
Доминика
рейтинг: 213
Александр Карпц
рейтинг: 41
Андрей
рейтинг: 34
Популярные публикации
Самые доступные и эффективные методы лечения простуды. Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.       Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Tags: грипп   народная медицина   лечение простуды  
Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение. Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.       Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Tags: Ультразвуковая липосакция   похудение   пластическая хирургия  
Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя. Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.       Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Tags: Порфирий Иванов   закаливание   купание в проруби  
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...
Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...
Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...
Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...
Задайте свой вопрос специалистам!