Как жить не старея: советы долгожителей.

Первое и главное условие для желающих дожить до возраста, измеряемого трехзначной цифрой, - спорт. Заниматься спортом лучше не в гордом одиночестве, а в компании друзей. Для этого можно записаться вместе на занятия в тренажерный зал или бассейн. Последний вариант особенно полезен – помимо плавания, укрепляющего сердечно-сосудистую систему, мы получаем и жизненную энергию, которую дает нам вода. Пожелав прожить до ста лет, настройте себя на волну позитива. Когда в голове крутятся только хорошие мысли, жизнь кажется более светлой и радостной. Нужно быть приветливым и общаться с большим количеством людей. И не нужно им жаловаться постоянно на жизнь, на начальника, на погоду и на самочувствие. На банальный вопрос «Как дела», «Как самочувствие» или «Как у вас там в Санкт-Петербурге погода» лучше всего отвечать «Всё отлично», даже если Вас уволили с работы, печень болит после веселого уик-энда, а на дворе – слякоть и холод. Необходимо есть, по возможности, побольше овощей и зелени – витамины и другие полезные вещества в них не только удлиняют жизнь и продлевают молодость, но и делают фигуру стройнее. Почаще занимайтесь сексом. Данная составляющая нашей жизни снимает кучу психологических стрессов, придает море позитива, заодно даря нам стройную фигуру. Нужно пить как можно больше воды – она не только источник жизненной энергии, но и отличное средство промывки в буквальном смысле внутренних органов. Помимо этого, раз в 2-3 дня можно позволить себе полстакана красного вина, которое является частью рациона большинства ныне живущих долгожителей. Отечественными учеными уже давно было отмечено, что люди, которые старятся быстрее биологически, нежели по паспорту, подвержены синдрому так называемого «выгорания», которому способствуют депрессии, истерические выпады, ипохондрия, частое состояние тревоги. Помимо этого, человек стареет быстрее, если он не ощущает материального благополучия. Немалую роль играет и тот факт, как люди двигаются и работают. Те, которым по долгу службы приходится работать больше, много двигаются, едят при этом в меру, они приветливы с окружающими, настроены оптимистично и дружелюбно. В свой рацион стоит добавить также чашку горячего шоколада (хотя бы раз в пару дней), зеленый чай (это – настоящий банк антиоксидантов), а также красное вино. Если им не злоупотреблять и выпивать 100-150грамм в неделю, это может помочь удлинить срок жизни на 7-10 лет. Tags: как жить не старея

Мила | 02.04.2011 13:00:26
У нас был сосед. Он прожил до 97 лет и умер лишь от того, что подскользнулся и ударился головой... так что я тож думаю, что не стоит загадывать. Надо беречь свое здоровье, но судьба все сама решит

Настя | 02.04.2011 12:59:21
Я еще считаю, что мало дожить до 100. Важно еще и здравие ума сохранить. А ДЛЯ этого надо читать, быть любознательным.. иначе смысла нет

Орхидея | 02.04.2011 12:58:18
Мы с мужем на день раза три любовью маемся)) фигура действительно зашибись, но вот не думаю что он долго выживет, я очень скандальная, да и он курит как паровоз!

Нина | 02.04.2011 12:57:06
А я считаю, что если закаляться, то можно также продлить свою жизнь. Я бы хотела прожить до 100. больше не надо.а вообще как Бог даст

Борис | 02.04.2011 12:56:11
Я бы выпивал вино каждый день и занимался бы активнее сексом. Но к сожалению ни вина, ни женщины у меня нет.. Надо срочно менять жизнь!