Всего участников: 18
Врачей: 2

Записей: 59
поиск

Йога польза и вред: отвечают специалисты.

Йога польза и вред: отвечают специалисты. Любой человек, страдающий ожирение, имеющий избыточный вес, при этом боровшийся с этим, проходил через недоедание, лечебное или простое голодание. При этом ему приходилось забывать на время о хот-догах и прочем фаст-фуде. В качестве начала «сражений» с излишним весом микст из отказа от «тяжелого» питания, зарядки и бега по утрам, а также тренингом в спортзале – довольно неплохое «техническое решение» на пути к совершенству своего тела. Безусловно, если организм совсем немного оброс жиром, то особых претензий к нему у хозяина своего тела не возникнет, тогда как самом организму данный груз слишком тяжел. Как результат – излишнее потоотделение, варикоз, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, одышка и другие неприятности.

Не лучшим врагом организма оказывается и целлюлит, сковывающий клетки и не дающий им нормального жизнеобеспечения. Враг женщин номер один является мега-врагом многих знаменитостей, и они борются с ним не иначе, как йогой. Многим из них йога дала реальную пользу. Идеальный вариант, конечно, - заниматься с инструктором, но с современным темпом жизни на это часто попросту не хватает времени. Впрочем, обрести красивую фигуру, а также спокойствие и уравновешенность йога может успешно помочь, если ее практиковать, и в домашних условиях. Большинство движений являются простыми и могут применяться новичками без особого присмотра. Отсутствие медицинских противопоказаний к общефизической подготовке – гарант того, что Вам можно заниматься йогой. Хороша ли йога пользу и вред она несёт?

Одна из самых известных поз йоги, которую все мы хорошо знаем и не подозреваем, насколько она полезна, - поза лотоса. Сев, нужно распрямить спину и поправить плечи, после чего по-турецки нужно приподнять стопу левой ноги и положить ее на бедро правой ноги. Если в этой позиции сидеть вполне комфортно, нужно уложить правую ступню аналогично. Идеально – дотянуть ее до левого бедра. После этого руки опускаются, делается глубокий вдох, начинается медитация. Указательный и большой пальцы на каждой из рук нужно соединить между собой. Необходимо постараться расслабиться в этой позе, не напрягая ног. Упражнение дает пользу ступням, коленным суставам, щиколоткам.

Другое полезное и простое упражнение из йоги – растяжка груди. Благодаря нему укрепляются трицепсы, мышцы груди. Благодаря нему можно избавиться от болевых ощущений в спине и шейном отделе. Встав прямо, нужно сжать руки замком так, чтобы пальцы были внутри замка, а плечи располагались ровно и прямо. Глубоко вдохнув, нужно поднять в этом положении предельно высоко руки и замереть в таком положении на 5-6 секунд. После выдоха голова мягко склоняется вперед. После повторного вдоха и прогиба нужно вернуться в изначальное положение. Далее, расслабив спину, нужно отклониться корпусом назад и опустить «замок» ниже ягодиц. Мышцы плеч и шеи в это время нужно расслабить. Такое упражнение повторяется в течение 5 раз.

Tags: йога польза и вред  


Добавить комментарий

Anil | 12.02.2014 12:11:12
You have the life insurance company guarantee bestlifeinsurpolicy.com on line life insurance rates information-aren't online health insurance comparehealthinsur.com self employed health insurance ny monopolies ;) monopoly levitra dangers heliomeds.com levitra useful illegal? on

Deuja | 18.11.2013 01:47:15
That takes us up to the next level. Great pongsit. http://wbgfobwe.com [url=http://wzzuvcmxy.com]wzzuvcmxy[/url] [link=http://rzpotacr.com]rzpotacr[/link]

Rafael | 17.11.2013 15:52:48
Pecefrt answer! That really gets to the heart of it!

Tye | 15.11.2013 11:52:33
We cold'uve done with that insight early on.

Гость | 27.02.2012 01:48:34
Однажды я пришла на йогу, т. к. по возрасту и из-за ряда суставных заболеваний(ревматизм, артрит)практически потеряла гибкость в суставах и позвоночнике. Деньги заплатила, а сделать на занятии ничего не смогла, потому что пришла на занятие "для всех". Пребывая в шоке от собственной запущенности я ГОД занималась по роликам из нета дома. Ровно через год я пришла на занятия снова и с тех пор пока хожу регулярно через день. Результат: то, что стала более подвижной - коню понятно.Возвращается подвижность позвоночника, уже по ночам не надо просыпаться и садиться, чтобы перевернуться на другой бок. Не мучаюсь болями в спине, выровнялась осанка, стала лучше спать (бессонница была сумасшедшая,приобретают подвижность суставы пальцев ног, могу одеть туфли на каблуке, плечи, которые почти перестали шевелиться, разработались и перестали болеть, могу отводить руку назад и поднимать вверх, это мне было недоступно из-за сильной боли. Да, руки, на которые делается основной упор, стали болеть больше, но я им даю передых,и занимаюсь дальше. Йога не лечит ревматизм, но дает возможность не стать инвалидом раньше времени. А их философия меня не интересует - я убежденная христианка. Подобрала инструкторов, которые дают йогу типа "руки налево-ноги направо" без нагруза о чакрах-энергии и пр.

Машка | 24.10.2011 01:42:37
Дурацкая статья какая-то. По заявленной теме - вообще ничего. За описание асан - кол, потому что без дополнительной подготовки их не выполнишь так, как написано, а потравмироваться можно, и сильно. Нормальный инструктор не будет заставлять с кондачка садиться в позу лотоса, есть куча компромиссных вариантов, которые допустимы в случае недостаточной растяжки. Короче, КГ/АМ. Призывы к получению травм, не иначе.

Евгений | 02.04.2011 16:11:07
Идея заманчивая, но вряд ли у вас получится что то дельное.. тогда вам придется заниматься йогой в паре с партнером.. иначе это уже не камасога..)

Кларисса | 02.04.2011 16:09:54
интересно, ну йога.. а что вот насчет камасутры? там же тоже позы ого го! можно ведь и для занятий йогой что то для себя подчерпнуть, как вы думаете?

Антуанетта | 02.04.2011 16:08:46
Это не сложно абсолютно! Просто нужно хоть какую то растяжку иметь. Конечно просто так сразу не у всех получается, но тот кто стремится у того все получится!

Flor | 02.04.2011 16:07:47
Поза лотоса известна всем, но вот не у всех получается так ноги задрать. Это очень сложно.. у меня так вообще не выходит ничего похожего!

Yogurt | 02.04.2011 16:06:48
Разве такие легкие упражнения из йоги как внизу описаны, могут помочь при целлюлите? последнее точно нет, а второе?? вообще я не умею йогой заниматься, а инструкторы не за спасибо учат

ТОП Участников
Доминика
рейтинг: 213
Александр Карпц
рейтинг: 41
Андрей
рейтинг: 34
Популярные публикации
Самые доступные и эффективные методы лечения простуды. Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.       Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Tags: грипп   народная медицина   лечение простуды  
Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение. Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.       Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Tags: Ультразвуковая липосакция   похудение   пластическая хирургия  
Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя. Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.       Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Tags: Порфирий Иванов   закаливание   купание в проруби  
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...
Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...
Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...
Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...
Задайте свой вопрос специалистам!