Смех и здоровье: боремся со стрессами.

Не каждый человек задумывается о том, какую роль смех играет в нашей жизни. А ведь роль эта велика, поскольку смех и здоровье идут рука об руку. Благодаря смеху неразрешимые проблемы перестают пугать, плохое настроение исчезает, депрессия заканчивается, и жизнь снова приобретает краски. В жизни людям часто приходится совмещать работу и семью, решать многочисленные проблемы. Как следствие, на отдых и развлечения времени практически не остается, что приводит к накоплению стресса и ухудшению здоровья. Психологи для улучшения эмоционального и физического самочувствия рекомендуют как можно больше шутить. Просто так «выдавить» из себя смех невозможно, поэму-то можно воспользоваться следующими рекомендациями: 1. Чаще смотрите веселые комедии или просто фильмы, которые вызывают у вас только положительные эмоции. Чтобы было как можно веселее, лучше смотрите комедии вместе со своими друзьями. 2. По возможности посещайте комедии в театре, ходите на КВН или комедийные постановки. В большой аудитории все кажется намного смешнее, чем дома у телевизора. Смех поможет вам забыть о проблемах, избавиться от неприятных мыслей и эмоций, что наверняка благотворно отразится на вашем самочувствии. 3. Как можно чаще позволяйте себе побыть ребенком, подурачиться, прокатиться на аттракционах или просто на качелях в парке, съехать с горы на санках, поесть чего-нибудь сладкого, поиграть в детские игры. Детство всегда вызывает у нас только теплые эмоции и ассоциируется со смехом и радостью, поэтому позволяйте себе иногда быть детьми. 4. Чаще шутите над собой и над другими, но только по-доброму. Наверняка каждому приходилось попадать в смешные ситуации, поэтому чаще вспоминайте их и шутите вместе с друзьями или коллегами. Вы даже можете подшучивать над некоторыми привычками окружающих, но только следите, чтобы никого не обидеть. 5. Заглядывайте на сайты с анекдотами. У людей с чувством юмора хорошие анекдоты вызывают задор, смех и хорошее настроение. Самые лучшие анекдоты зачитывайте знакомым и друзьями, и смейтесь вместе с ними. 6. Иногда можете себя побаловать. Например, сделайте ванну с пеной, а рядом поставьте поднос с кофе и пирожным. Не отказывайте себе в маленьких радостях. 7. Попробуйте себя в новых интересных сферах. Все новое приносит в жизнь радость, интерес и позитив. Посещайте интересные курсы, находите новое хобби. 8. Радуйте своих друзей и близких подарками, сюрпризами и неожиданными встречами. Любая радость, подаренная кому-то, вернется к вам в двойном размере.   Tags: смех и здоровье

Робик | 02.04.2011 17:26:50
терпеть не могу эмо. что это вообще и откуда оно взялось.. оно только отрицательно сказывается на равзитии наших детей.. давайте улыбками и шутками их изгоним!

Катрин | 02.04.2011 17:25:31
Я знала одну девушку которая болела лейкимией. она уже умерла. но при жизни я ни разу не видела чтобы она плакала или ходила поникшая.. она всегда ценила каждый день своей жизни. но неужели надо для этого быть смертельно больным..?

Елена | 02.04.2011 17:24:19
Конечно очень приятно и важно слышать чей то смех, нежели слезы или скандалы.. очень позитивно смотришь на жизнь, когда любишь.. и когда любят тебя

Константин | 02.04.2011 17:23:33
Люблю смотреть Чарли Чаплина или просто собираться с друзьями и прикалываться. Моему другу 27 а он ведет себя как ребенок.. постоянно придуряется.. это весело)

Алина | 02.04.2011 17:21:40
я очень позитивный человек и просто не могу жить без смеха и улыбок. мои друзья всегда удивляются если я просто иду без улыбки на лице.. а не случилось ли у меня что то?))))

Доминика | 20.12.2010 15:47:20
Смех действительно продлевает жизнь - это общеизвестный факт. Поэтому советую Вам как можно чаще смеяться и не поддаваться стрессам и отрицательным эмоциям, вед именно они способствуют быстрому старению. Улыбнитесь миру и он улыбнётся Вам!