Йога путь к здоровью человека!

В настоящее время йога давно перестала принадлежать только индийской культуре. Она привлекает людей по разным причинам. Для кого-то это дань моде, для кого-то экзотика, а для других йога путь к здоровью и прекрасному самочувствию. Какой бы ни была причина интереса, каждый хочет знать, с чего лучше начать. А начать лучше с теории и исторического экскурса. Йога представляет собой одно из классических направлений индийской философии. Первое описание этой системы сделал еще Патанджали, чей труд носит название «Йога Сутры» и содержит 185 афоризмов, которые объясняют суть занятия. В переводе с санскрита слово «йога» означает «скреплять», «соединять», «связывать». Занятия йогой положительно влияют на деятельность мозга, что позволяет направить энергию в конструктивное русло, и решить жизненные проблемы проще и эффективней. В традиционной йоге есть восемь ступеней, однако человеку, который заинтересован в максимальном прикладном эффекте, следует обращать особое внимание на две составляющих: асаны (неподвижные позы) и пранаяму (дыхательные упражнения). Еще один вопрос, который волнует многих желающих заняться йогой: как лучше заниматься, в группе или самостоятельно? Здесь существует несколько особенностей. 1. Дома можно выделить больше времени для отработки асан, а сами занятия будут проходить значительно быстрее, и без лишних трат времени на дорогу. 2. Заниматься йогой лучше всего рано утром, после пробуждения, и вечером, перед сном. Сделать это можно только дома. 3. Эффективность занятий во многом обуславливается сосредоточением на собственном теле во время асан. В домашних условиях сосредоточиться намного проще, чем в группе. 4. С другой стороны при самостоятельных занятиях требуется более тщательная теоретическая подготовка, кроме того, нужно будет самостоятельно составлять график тренировок и комплексы асан для занятий. 5. Неподготовленному человеку непросто контролировать положение своего тела во время выполнения асан, поэтому сложно быть уверенным, что он все делает правильно. Сравнив все «за» и «против», необходимо сделать выбор, где именно вы хотите заниматься йогой, однако помните, что это решение неокончательное. Нередко люди начинают заниматься в группе, а потому, освоив технику, приступают к индивидуальным занятиям. Другие же, напротив, после начала индивидуальных занятий понимают, что им требуется помощь специалиста. Tags: йога путь к здоровью

Aggy | 01.03.2014 12:16:51
A major source of anger and frustration to insurance QuotesChimp is the seeming unfairness with which companies choose to raise rates or cancel policies if a policyholder makes a claim. You know the scenario: Someone has been with a company for 10 years without a claim and then, bang, they are in an accident. The company pays the benefits and then, pow, it cuts the policyholder loose as a poor risk.

Sanjay | 25.01.2014 01:29:36
That's a smart answer to a tricky quteoisn http://lrartypsmak.com [url=http://tnczgx.com]tnczgx[/url] [link=http://yorypz.com]yorypz[/link]

Celina | 07.01.2014 07:17:10
I din'dt know where to find this info then kaboom it was here.

Колян | 02.04.2011 19:46:08
Совсем не обязательно выполнять очень сложные позиции. достаточно и самых основных чтобы расслабиться и успокоить нервы..

Аня | 02.04.2011 19:45:23
я боюсь заниматься йогой.. я думаю что занятия йогой только для гимнастов ведь там тааакие позы нереальные.. надо что еще параллельно в спортзал ходить?

Люба | 02.04.2011 19:44:09
У вас было такое когда вы читаете текст то на середине страницы понимаете что не запомнили о чем шла речь а думали о своих делах? вот это состояние чем то напоминает медитацию как одного из элементов йоги.. как будто сознание уходит в другое измерение а глаза продолжают читать))

Буба | 02.04.2011 19:42:37
я тренер по йоге. сама научилась всем техникам у одного приятеля из ГонгКонга. Он всегда мне твердил, что в йоге главное забыть все свои проблемы и как бы представить, что ты остался один на земле

Наоми | 02.04.2011 19:41:18
недавно записалась на занятия йогой и уже чувствую как организм пришел в более лучшее состояние. чувствуется прилив сил и улучшилось настроение