Всего участников: 18
Врачей: 2

Записей: 59
поиск

Йога путь к здоровью человека!

Йога путь к здоровью человека! В настоящее время йога давно перестала принадлежать только индийской культуре. Она привлекает людей по разным причинам. Для кого-то это дань моде, для кого-то экзотика, а для других йога путь к здоровью и прекрасному самочувствию. Какой бы ни была причина интереса, каждый хочет знать, с чего лучше начать. А начать лучше с теории и исторического экскурса.

Йога представляет собой одно из классических направлений индийской философии. Первое описание этой системы сделал еще Патанджали, чей труд носит название «Йога Сутры» и содержит 185 афоризмов, которые объясняют суть занятия. В переводе с санскрита слово «йога» означает «скреплять», «соединять», «связывать». Занятия йогой положительно влияют на деятельность мозга, что позволяет направить энергию в конструктивное русло, и решить жизненные проблемы проще и эффективней. В традиционной йоге есть восемь ступеней, однако человеку, который заинтересован в максимальном прикладном эффекте, следует обращать особое внимание на две составляющих: асаны (неподвижные позы) и пранаяму (дыхательные упражнения).

Еще один вопрос, который волнует многих желающих заняться йогой: как лучше заниматься, в группе или самостоятельно? Здесь существует несколько особенностей.

1. Дома можно выделить больше времени для отработки асан, а сами занятия будут проходить значительно быстрее, и без лишних трат времени на дорогу.

2. Заниматься йогой лучше всего рано утром, после пробуждения, и вечером, перед сном. Сделать это можно только дома.

3. Эффективность занятий во многом обуславливается сосредоточением на собственном теле во время асан. В домашних условиях сосредоточиться намного проще, чем в группе.

4. С другой стороны при самостоятельных занятиях требуется более тщательная теоретическая подготовка, кроме того, нужно будет самостоятельно составлять график тренировок и комплексы асан для занятий.

5. Неподготовленному человеку непросто контролировать положение своего тела во время выполнения асан, поэтому сложно быть уверенным, что он все делает правильно.

Сравнив все «за» и «против», необходимо сделать выбор, где именно вы хотите заниматься йогой, однако помните, что это решение неокончательное. Нередко люди начинают заниматься в группе, а потому, освоив технику, приступают к индивидуальным занятиям. Другие же, напротив, после начала индивидуальных занятий понимают, что им требуется помощь специалиста.

Tags: йога путь к здоровью  


Добавить комментарий

Aggy | 01.03.2014 12:16:51
A major source of anger and frustration to insurance QuotesChimp is the seeming unfairness with which companies choose to raise rates or cancel policies if a policyholder makes a claim. You know the scenario: Someone has been with a company for 10 years without a claim and then, bang, they are in an accident. The company pays the benefits and then, pow, it cuts the policyholder loose as a poor risk.


Sanjay | 25.01.2014 01:29:36
That's a smart answer to a tricky quteoisn http://lrartypsmak.com [url=http://tnczgx.com]tnczgx[/url] [link=http://yorypz.com]yorypz[/link]

Celina | 07.01.2014 07:17:10
I din'dt know where to find this info then kaboom it was here.

Колян | 02.04.2011 19:46:08
Совсем не обязательно выполнять очень сложные позиции. достаточно и самых основных чтобы расслабиться и успокоить нервы..

Аня | 02.04.2011 19:45:23
я боюсь заниматься йогой.. я думаю что занятия йогой только для гимнастов ведь там тааакие позы нереальные.. надо что еще параллельно в спортзал ходить?

Люба | 02.04.2011 19:44:09
У вас было такое когда вы читаете текст то на середине страницы понимаете что не запомнили о чем шла речь а думали о своих делах? вот это состояние чем то напоминает медитацию как одного из элементов йоги.. как будто сознание уходит в другое измерение а глаза продолжают читать))

Буба | 02.04.2011 19:42:37
я тренер по йоге. сама научилась всем техникам у одного приятеля из ГонгКонга. Он всегда мне твердил, что в йоге главное забыть все свои проблемы и как бы представить, что ты остался один на земле

Наоми | 02.04.2011 19:41:18
недавно записалась на занятия йогой и уже чувствую как организм пришел в более лучшее состояние. чувствуется прилив сил и улучшилось настроение

ТОП Участников
Доминика
рейтинг: 213
Александр Карпц
рейтинг: 41
Андрей
рейтинг: 34
Популярные публикации
Самые доступные и эффективные методы лечения простуды. Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.       Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Tags: грипп   народная медицина   лечение простуды  
Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение. Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.       Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Tags: Ультразвуковая липосакция   похудение   пластическая хирургия  
Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя. Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.       Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Tags: Порфирий Иванов   закаливание   купание в проруби  
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...
Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...
Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...
Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...
Задайте свой вопрос специалистам!