Всего участников: 18
Врачей: 2

Записей: 59
поиск

Как сохранить женское здоровье после 40 лет?

Как сохранить женское здоровье после 40 лет? С годами необходимо менять не только образ жизни, стиль и привычки питания, но и способы поддержать внешний вид и здоровье. Следует помнить, что женское здоровье в 20 лет и женское здоровье после 40 лет – это две большие разницы. Все внутренние органы функционируют иначе, поэтому меняется и внешний вид: состояние волос, ногтей, кожи. Именно поэтому важно правильно организовать заботу о своем организме, чтобы замедлить процессы старения.


Существует несколько общих факторов, которые оказывают влияние на здоровье женщины во второй половине жизни. Необходимо помнить о них и в соответствии с этим вырабатывать мероприятия по улучшению здоровья в этот период.

1. Стресс, эмоциональная и психологическая усталость. К 40 годам в жизни женщины происходит много событий, и не все они являются положительными. Чтобы минимизировать стрессы, лучше не заглядывать в сонники и гороскопы и поменьше ссориться с близкими.
2. Наверное, ни одна женщина после 40 не может похвастаться идеальным здоровьем. Плохое питание, стрессы, плохая экология зачастую способствуют развитию различных хронических заболеваний.
3. С возрастом изменяется работа желез внутренней секреции, а также гормональный фон в организме, что сказывается на работе внутренних органов.

Чтобы как можно дольше сохранить женское здоровье после 40, необходимо соблюдать некоторые правила и рекомендации:

1. Питание. Витамины и минеральные вещества нужны в любом возрасте, но женщинам после 40 следует обратить особое внимание на некоторые из них. Это витамин А, витамины группы В, витамины С и Е, кальций, фосфор, железо, калий, магний. Кроме того, следует сократить потребление сахара и продуктов с высоким содержанием жира, а также по возможности отказаться от пирожных.
2. Для женщин после 40 особенно важен полноценный сон 6-8 часов – от этого зависит и здоровье, и внешний вид.
3. К 40 годам многие женщины набирают лишний вес. Если он на 3-5 кг больше, чем в 30, беспокоиться не о чем. А вот если килограммов уже больше 10, необходимо как-то решать эту проблему.
4. Психологическое состояние. К 40 годам большинство женщин добивается того, к чему стремились в 20 – семья, дети, карьера. Чтобы не поддаваться кризису среднего возраста, нужно найти новые цели. В противном случае, это может грозить депрессией.
5. Необходимо ежегодно посещать мамолога – специалиста, который следит за состоянием молочных желез.
6. Не реже, чем раз в год, следует посещать гинеколога.
7. Существуют болезни, которыми женщины после 40 страдают чаще других. Поэтому необходимо заниматься профилактикой таких заболеваний, как остеопороз, ревматоидный артрит, желчнокаменная болезнь, холецистит, повышенное содержание холестерина в крови, сахарный диабет.

Tags: женское здоровье после 40  


Добавить комментарий

Yelhsa | 07.03.2014 16:04:21
Conduct your life like a preferred risk. Quotes Chimp way to pay less for insurance is to live your life in such a way that the insurance company believes you are less of a risk than others of your class. Some things, such as age, cannot be changed, but others can with a little forethought and discipline. For example, if you maintain a good driving record you will pay less for auto insurпїЅance. If you keep yourself in good shape by eating right and getting enough sleep and exercise and by refraining from smokпїЅing, you should pay less for life insurance. In short, live life in the slow lane. Not only will you live longer but you'll also pay less for insurance.


Aya | 11.02.2014 09:39:08
Wow! Great to message! life insurance cost bestlifeinsurpolicy.com life insurance company massachusetts mutual clear such with post a heliomeds.com comparehealthinsur.com Free Health Insurance find a

Kevin | 03.01.2014 12:25:11
This piece was cogent, wewil-rltten, and pithy.

Ольга | 02.04.2011 20:03:51
Я уже 50 лет живу на этом свете и знаю, что главную роль в моей хорошей внешности играет секс. Пока не наступил климакс нужно доставлять удовольствие себе и любимому

Мальвина | 02.04.2011 20:02:50
Самое главное для хорошего самочувствия женщины любого возраста это взаимоотношения с противоположным полом.. женщина лучше выглядет и себя чувствует когда знает что она любима

Аленка | 02.04.2011 20:01:52
Если у вас есть деньги, то ездейте на курорты и посещайте все возможные массажные и спа салоны.. это очень благотворно сказывается на здоровье каждой из нас

Полина | 02.04.2011 20:00:59
думаю,что нужно также не забывать об интимных отношениях, это играет одну из главных ролей в женском здоровье! ну и есть хорошо надо, только не переедать!

Виолетта | 02.04.2011 19:59:51
Хорошо что мне нет пока что сорока лет. но эта статья заставила меня уже сейчас задуматься, что я должна бережней относиться к себе



ТОП Участников
Доминика
рейтинг: 213
Александр Карпц
рейтинг: 41
Андрей
рейтинг: 34
Популярные публикации
Самые доступные и эффективные методы лечения простуды. Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.       Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Tags: грипп   народная медицина   лечение простуды  
Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение. Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.       Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Tags: Ультразвуковая липосакция   похудение   пластическая хирургия  
Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя. Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.       Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Tags: Порфирий Иванов   закаливание   купание в проруби  
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...
Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...
Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...
Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...
- Статьи о здоровье
- Полезная информация