Как сохранить здоровье человека: советы специалистов.

Если человек болен, то он не может быть счастлив, даже если он известен и богат. Каждый знает, что здоровье невозможно без соблюдения здорового образа жизни. Поэтому вопрос, как сохранить здоровье человека, беспокоит многих. Существует несколько важных факторов 1. Питание. Это самый значимый фактор, влияющий на здоровье. Важно помнить, что на организм воздействует не только сама пища, но и способ ее приготовления, и время, в которое мы питаемся. 2. Воздух. Без еды можно прожить несколько недель, без воды – несколько дней, но без воздуха невозможно прожить дольше 3-4 минут. Мы должны дышать чистым воздухом. Рабочее место и спальня должны всегда хорошо проветриваться. День следует начинать с нескольких глубоких вдохов и выдохов на открытом воздухе. Старайтесь почаще выбираться на природу и глубоко дышать. 3. Вода. Из воды состоит около 60% человеческого тела. Почки нуждаются в воде для фильтрации крови, кожа – чтобы быть упругой. Воду необходимо использовать как для питья, так и для личной гигиены. Ежедневно необходимо выпивать не менее шести стаканов воды. При наружном применении вода обладает большой целебной силы. Перед сном можно принимать горячую ванну с морской солью. 4. Солнце. Для поддержания здоровья солнечные лучи жизненно необходимы, поскольку их воздействие помогает вырабатывать витамин D. Ультрафиолет убивает многочисленные патологические микробы, а также стимулирует жизненные процессы и тонизирует организм. Однако при принятии солнечных ванн следует соблюдать меры предосторожности и не подвергать тело воздействию солнца слишком долго. 5. Физические упражнения. Тело человека создано для движения. Физические упражнения помогают справиться с артериальной гипертонией, предотвращают ожирение и поддерживают организм в прекрасной форме. Лучшим упражнением является быстрая ходьбы, которая не имеет специальных ограничений. 6. Отдых. Мы должны быть уверены, что сон действительно помогает восстановиться. Пока мы спим, нейроны очищаются от метаболических отходов, накопившихся в течение дня. Наш организм нуждается в определенном количестве ежедневного отдыха, которое у взрослых людей должно составлять не менее семи часов. 7. Воздержание от токсинов. Каждому известно, какой вред наносят здоровью кофе, алкоголь, курение и наркотики. Необходимо избегать употребления веществ, которые могут нарушить работу нашего мозга. Применение этих веществ начинается под предлогом того, чтобы почувствовать себя лучше, однако все заканчивается плачевно. Для счастливой и здоровой жизни важно избегать употребления токсических веществ. 8. Хороший внутренний настрой. Старайтесь воспринимать все спокойно, не волноваться, не лелеять обиды, улыбаться проблемам, с которыми вам приходится сталкиваться. Спокойствие и хорошее настроение играют важную роль в нормальном функционировании вашего организма. Tags: как сохранить здоровье человека

Taron | 07.03.2014 14:14:23
We are able to command the expense of policy contract, while Quotes Chimp could not be able stop passing or eliminate taxation and start to become energized customers by just focusing on how policy contract operates.

Duloh | 11.02.2014 08:49:38
Wow, your post feeble. look power to bestlifeinsurpolicy.com no exam life insurance libro la carta levitra heliomeds.com makes mine More health insurance quote comparehealthinsur.com you!

Necmeddin | 02.01.2014 23:04:28
Life is short, and this article saved valabule time on this Earth.

Bunty | 02.01.2014 13:11:20
Essays like this are so important to brniednaog people's horizons.

Иван | 02.04.2011 23:27:23
Арнольд, ты по-моему свалился с луны.. о таксимнах еще известно черти когда а ты только ща очухался.. не советую я тебе их принимать!

Арнольд | 02.04.2011 23:26:38
Никогда не думал, что токсины могут так сильно навредить человеческому здоровью.. я думал они как то создаются специально для человека, не нанося вреда.. ну я и наивный)

Lilian | 02.04.2011 23:25:39
Для меня так главное быть здоровой не только снаружи,т.е. внешне, но и внутри.. хотя же это все между собой взаимосвязано.. все что происходит в нашем организме отражается на нашем лице

Bella | 02.04.2011 23:24:02
А я так для себя узнала много нового. Раньше я не так досконально относилась к своему здоровью, а теперь буду внимательнее. спасибо авторам

Henry | 02.04.2011 23:23:16
Статья в принципе мне ничего нового не рассказала, потому что про здоровый образ жизни говорилось еще вверху.. так что зря только время потратил