Бодрость и здоровье человека

Именно бодрость и здоровье являются теми факторами, которые позволяют человеку вести активный образ жизни, не чувствовать усталости и не болеть. Существует несколько простых правил, которые позволят вам всегда быть здоровыми и бодрыми. Нужно дышать свежим воздухом. Лучше всего выезжать за город на природу или отправляться на отдых в теплые страны. Но городским жителям не всегда это удается, а ведь воздух требуется нам постоянно. Чтобы решить эту проблему, можно, например, открыть форточку, уходя на работу. Тогда после трудового дня вы вернетесь не в душную квартиру, а будете дышать свежестью. Спать тоже можно с открытым окном. Если на улице холодно, откройте окно на несколько минут. Хотя бы раз в неделю отправляйтесь на прогулку в ближайший парк, вдоль набережной или просто посидите во дворе. Необходимо всегда одеваться по погоде. Каждому человеку хочется продлить лето, поэтому в холодную погоду мы часто ходим без шарфов, шапок и перчаток. Все этому приводит к частым простудным заболеваниям. Не стесняйтесь даже летом брать с собой свитер или куртку, если знаете, что возвращаться будете поздно, в прохладную погоду. Главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно и не мерзли. Важно больше двигаться. Многие утверждают, что у них нет времени на занятия спортом, даже дома. Но ведь вы всегда можете с утра размять плечи, сделать несколько вращений головой, руками, плечами, грудной клеткой. В середине рабочего дня тоже можно найти уединенное место и немного поупражняться. Это позволит вам чувствовать себя намного лучше и не чувствовать усталости. Не менее важен отдых и сон. Конечно, не всегда удается выспаться, но нашему организму это необходимо. Иногда лучше отказаться от Интернета и просмотра телевизора в пользу лишних часов сна. Обязательно в течение дня находите время на отдых. Возвращаясь домой с учебы или работы, вы вполне можете позволить себе хотя бы полчаса ничего не делать. Следует пить больше жидкости. Это может быть просто вода, молоко, соки, кефир или чай. Жидкость очень полезна для организма. Если вам покажется, что вы хотите есть, для начала можете выпить чай или сок. И только если вы действительно начинаете чувствовать голод через некоторое время, тогда можно и поесть. Это позволит вам в течение дня съедать меньше, то есть, столько, сколько необходимо вашему организму. Эти правила просты в выполнении, и придерживаться их не так уж сложно. Пользоваться ими можно всегда, независимо от времени года, места жительства и материального положения. Соблюдение этих правил позволит вам чувствовать себя бодрым и энергичным и надолго сохранить свое здоровье. Tags: бодрость и здоровье

Gabrielle | 01.03.2014 11:31:41
Agents generally come in two types: the independent agent and the exclusive agent. An independent agent is an entrepreпїЅneur who represents many different insurance Quotes Chimp at the same time. He or she is paid through commissions based on a percentage of the price you pay in premiums. The exclusive agent, on the other hand, sells insurance for one company only. Exclusive agents also work on commission.

Ival | 05.02.2014 10:28:14
This is both card european health insurance comparehealthinsur.com scotia health insurance life insurance quotes bestlifeinsurpolicy.com term life insurance policy viagra levitra heliomeds.com levitra order on line and street intelligent. smart

Hirokazu | 24.01.2014 21:56:28
So much info in so few words. Tooslty could learn a lot. http://ighlwgrz.com [url=http://zezjyejhnve.com]zezjyejhnve[/url] [link=http://banxxgo.com]banxxgo[/link]

Jasmin | 08.01.2014 06:35:52
Great hammer of Thor, that is poelwfulry helpful!

Karsen | 06.01.2014 17:54:30
Ho ho, who woudla thunk it, right?

umlkjgzsfyo | 02.12.2011 23:08:28
aAcrhW , [url=http://ynuanoykardh.com/]ynuanoykardh[/url], [link=http://chabqqccrnyi.com/]chabqqccrnyi[/link], http://sdtpztvpsnym.com/

zzkdgylblzo | 18.11.2011 13:43:47
rN6lnd fkpkdtgxdysi

wveorkwpru | 17.11.2011 18:32:12
CjCtXG , [url=http://yoyfhmobmdqk.com/]yoyfhmobmdqk[/url], [link=http://lyjahevebsgc.com/]lyjahevebsgc[/link], http://aeqxejddgzhz.com/

dwoifzv | 17.11.2011 12:05:59
o5FSBI hyrgkkwhwbbz

Meadow | 16.11.2011 20:25:25
Please teach the rest of these internet hooligans how to write and reesrcah!

Люся | 01.04.2011 19:19:30
МОЙ муж и я давно хотим завести ребеночка. и он ради этого даже курить бросил. теперь я ем только все здоровое и мы часто выезжаем на природу чтобы подышать свежим воздухом

Рада | 01.04.2011 19:18:35
Для меня очень важно чтобы мои дети хорошо питались. в школе очень легко получить язву желудка. поэтому я приезжаю к ним с супом и кормлю. А перекусы для детей тех родителей кому все равно

Софья | 01.04.2011 19:17:19
Хорошо когда дом свой. У нас еще река неподалеку.Мы решили уже года три назад купить его. Пусть и в кредит и далеко от города. но зато голова не болит и спится крепко

Татьяна | 01.04.2011 19:16:24
Я люблю гулять в парке. Когда была маленькая то жила в деревне. Конечно в гордском парке воздух не такой уж и свежий, но по крайней мере хоть что то

Мириам | 01.04.2011 19:15:26
Считаю для себя долгом спать не меньше 9 часов в день. Мне пофиг. я могу не пойти даже на пары, если не посплю девять часов!! вам тоже советую так поступать ч тобы всегда быть красивыми и молодыми