Всего участников: 18
Врачей: 2

Записей: 59
поиск

Что такое плохие и хорошие жиры?

Что такое плохие и хорошие жиры?

Насыщенные жиры, которые встречаются в больших количествах в продуктах животного происхождения – это и мясо, и птица, и молочные продукты высокой жирности – сливочное масло, сметана, твердые жиры. Относятся к плохим жирам и транс-жиры. Такие транс-жиры в природе не существуют, а являются продуктом промышленным, изготовляются из растительных жиров. Проблема транс-жиров в том, что наш организм просто с ними не знаком, и не знает как же его переваривать и как вывести из организма. Часто транс-жиры в больших количествах встречаются в различных видах сладостей, промышленной выпечке и маргарине. Они повышают уровень холестерина в крови, что стает причиной атеросклероза (закупорки сосудов), и впоследствии  (без подобающего лечения) могут привести к инфарктам и к инсультам, не упоминая ожирение.

Однако, Вы глубоко ошибаетесь, если думаете, что надо беречься от каждой капли жира в Вашем меню! Ведь жирные кислоты исполняют много разнообразных функций:

-именно жирные кислоты входят в состав оболочек клеток и придают ей эластичность

- они помогают вырабатывать гормоны, в частности женские

- они используются для выработки организмом энергии

- они просто необходимы для того, чтобы организм усваивал часть витаминов. Таких как Д, А, Е, К.

Из этого следует, что нам необходимо обеспечить организм достаточным количеством правильных жиров. К ним относятся: каноловое масло, оливковое масло, различные семечки, орехи, авокадо, омега 3. Однако, отметим, каноловое и оливковое масла, только холодного отжима, семечки и орехи – в природном состоянии – не жаренные, не сладкие, не соленые!  После того, как семечки и орехи поддаются тепловой обработке, они превращаются из полезных продуктов в группу вредных,  где хорошие жирные кислоты окисляются, что приносит лишь вред. Омега 3 – жирная полиненасыщенная кислота, которая является очень полезной для нашего организма и которую можно получить только из пищи или пищевых добавок. Она в большом количестве находится в глубоководной морской рыбе – макрель, лосось, горбуша, семга, сардина, тунец и др. Также, но в меньших количествах, в грецких орехах и льняных семенах. У омега 3 есть много хороших свойств, к которым относят – положительное влияние на умственную деятельность, на иммунную систему, на работу системы сердечнососудистой, помогает в борьбе с воспалительными процессами в организме.

Tags: Насыщенные жиры  


Добавить комментарий

Дарья | 01.04.2011 19:46:36
Нужно просто ходит в спортзал и есть овощи. Целлюлит появляется так же от консервантов, а они к сожалению в наше время в продуктах в больших количествах..

Раиса | 01.04.2011 19:45:40
Поночка все таки согласитесь что это не очень красивое зрелище когда все запущено. ПОэтому очень важно распределять свой рацион и меньше жрать сладостей и мучного

Поночка | 01.04.2011 19:44:50
А я тоже считаю, что целлюлит это не порок, а просто физиологическая особенность женщины. Так что не стоит так из за нее переживать а наоборот надо гордится..

лЕнОчКа | 01.04.2011 19:43:42
От хорошо! Спасибо Ларион за утешение, а то мне всегда было интересно как мужчины оттносятся к этому недостатку. мы вот все равно переживаем все из за него... ничего красивого в этом нет(

Ларион | 01.04.2011 19:42:36
ахахахахахахахахахахаххахахаххахахаххахаххаха вот это жопа! извините за грубость)))))) но картинка реально в тему))))) я считаю что жир у девушки это специальная прокладка для вынашивания плода.. абсолютно нормально отношусь к целлюлиту

ТОП Участников
Доминика
рейтинг: 213
Александр Карпц
рейтинг: 41
Андрей
рейтинг: 34
Популярные публикации
Самые доступные и эффективные методы лечения простуды. Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.       Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Tags: грипп   народная медицина   лечение простуды  
Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение. Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.       Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Tags: Ультразвуковая липосакция   похудение   пластическая хирургия  
Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя. Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.       Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Tags: Порфирий Иванов   закаливание   купание в проруби  
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...
Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...
Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...
Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...
Задайте свой вопрос специалистам!