Всего участников: 18
Врачей: 2

Записей: 59
поиск

Какая польза от яблок и в каких количествах их можно есть?

Какая польза от яблок  и в каких количествах их можно есть?    Яблоки в нашей стране являются, пожалуй, самым распространенным фруктом, который можно есть в течение круглого года как в свежем виде, так и в виде варенья, компотов, повидла, джема или соков. Яблоки заготавливают также и иными способами – очень полезны моченые и маринованные яблоки.

Существует великое множество сортов яблок, которые отличаются по цвету (от светло-желтых  и зеленых до темно-красных), размеру и вкусу, имеющему широкую гамму оттенков – от кислого до сладкого, а иногда и с привкусом других фруктов, например, банана или груши.

Иногда задаются вопросом: какая польза от яблок? Можно ответить одним словом – огромная. Яблоки – это бесценный кладезь витаминов, микроэлементов и минералов. Некоторые сорта яблок являются рекордсменами по содержанию железа. Определить такие яблоки очень легко: на разрезе они быстро приобретают ржавый цвет – это происходит из-за окисления железа при контакте с атмосферным кислородом. Именно такие сорта наиболее полезны при малокровии.

Яблоки полезны также при заболеваниях сердечнососудистой системы благодаря высокому содержанию калия. Причем сердечникам рекомендуется есть яблоки не в свежем, а в запеченном виде.

 Яблоки содержат большое количество пищевых волокон, необходимых для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта, предупреждения запоров, а значит, и своевременного выведения из организма шлаков и токсинов.

Яблоки рекомендуются при острых и хронических колитах, хронических энтероколитах, так как при этих заболеваниях организм интенсивно теряет воду, выделяющуюся через кишечную стенку. В яблоках также содержатся пектиновые вещества, которые, разбухая, адсорбируют воду. Тем самым предупреждается обезвоживание организма. Благотворное действие яблок при заболеваниях желудочно-кишечного тракта объясняется также содержанием в них дубильных веществ, обладающих вяжущим действием.

При нарушении обмена кальция и щавелевой кислоты в почках происходит образование оксалатных камней. Яблоки способствуют выведению оксалатов из организма.

Яблоки – это низкокалорийный продукт: в 100 г яблок содержится всего около 46 килокалорий, а потому их нередко используют для проведения разгрузочных дней (1-1,5 кг яблок).

Французы говорят, что женщина должна съедать в день не менее двух яблок: одно – для красоты, другое – для здоровья.

Tags: Какая польза от яблок  


Добавить комментарий

Frankie | 06.03.2014 13:55:41
A major source of anger and frustration to insurance Quotes Chimp is the seeming unfairness with which companies choose to raise rates or cancel policies if a policyholder makes a claim. You know the scenario: Someone has been with a company for 10 years without a claim and then, bang, they are in an accident. The company pays the benefits and then, pow, it cuts the policyholder loose as a poor risk.


Walter | 11.02.2014 10:19:49
That's a genuinely life insurance average quotes bestlifeinsurpolicy.com whole life insurance online rates impressive answer. comparehealthinsur.com individual health insurance missouri heliomeds.com discount levitra

Charlotte | 23.01.2014 09:30:45
This "free sharing" of inaftmorion seems too good to be true. Like communism. http://gyvacgbab.com [url=http://jjqlmgk.com]jjqlmgk[/url] [link=http://vlvpcbtez.com]vlvpcbtez[/link]

Yuli | 05.01.2014 06:05:55
I think you hit a buesllye there fellas!

Felix | 04.01.2014 13:44:26
Glad I've finally found soiemhtng I agree with!

Елена | 14.05.2011 16:32:42
Я тоже слышала что яюлоки являются очень полезными. Раньше наши дедушки и бабушки не имея зубных щёток и паст чистили ими зубки, сьели с утра и довольны)))

Алина | 07.05.2011 16:45:24
Яблоки действительно очень полезные,также полезны и необходимы для нашего организма и косточки яблони, если я не ошибаюсь в день нужно сьедать хотя бы 6 косточек в день

Оля | 31.03.2011 23:14:02
Как здорово все устроено в природе. Вот я даже и не знала, что можно сидеть на яблочной диете. Теперь обязательно попробую)))

Ульяна | 31.03.2011 23:13:20
А у меня к несчастью аллергия к яблокам и вообще к железу. наверно поэтому придется отказаться от такой диеты. Хоть и люблю их в малых количествах

Надежда | 31.03.2011 23:12:27
У нас на даче огромное количество яблонь. Плодов бывает столько что порой не знаешь куда их девать. Вот и готовим всевозможные компоты, варенья и так далее

Дуся | 31.03.2011 23:11:30
Я яблоки не очень то люблю. Точнее я их люблю просто не ем многоо. Ну вот как то в детстве наверно их переела, а теперь вот больше не лезут

Lena | 31.03.2011 23:10:21
Очень хороша яблочная диета. Нравятся кислые и сочные сорта. Делала вареньие из яблок просто объедение. Среди соков пью только яблочные

ТОП Участников
Доминика
рейтинг: 213
Александр Карпц
рейтинг: 41
Андрей
рейтинг: 34
Популярные публикации
Самые доступные и эффективные методы лечения простуды. Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.       Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Tags: грипп   народная медицина   лечение простуды  
Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение. Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.       Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Tags: Ультразвуковая липосакция   похудение   пластическая хирургия  
Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя. Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.       Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Tags: Порфирий Иванов   закаливание   купание в проруби  
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...
Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...
Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...
Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...
Задайте свой вопрос специалистам!