Всего участников: 18
Врачей: 2

Записей: 59
поиск

Полезен ли овёс для желудка человека?

Полезен ли овёс для желудка человека? Врачи-диетологи часто советуют  для коррекции веса  включать в ежедневный рацион овсяные продукты, рекомендуют разные диеты из овса. Издавна считается, что овсяные продукты, в которых содержится  много клетчатки, приводят к похудению. Оказывается, это подтверждается практикой. 

Овес имеет диетические достоинства, которые определяются его высокой биологической ценностью. Его химический состав: 17% белков, 7% жиров,  57,8% углеводов и 36,1% крахмала. Кроме того, в зернах овса содержатся  минеральные вещества: медь и кобальт, цинк и марганец, фтор и йод, фосфор и натрий, калий и магний, хлор и другие.  Особую ценность для коррекции фигуры имеет растворимая клетчатка овса.

Впервые о полезности овса стали говорить еще в 1957 году американские ученые. Стало понятно, что этот продукт обладает огромным потенциалом. Клетчатка помогает очищать организм. Она, благодаря своей значительной впитывающей поверхности,  фиксирует  шлаки, а затем выводит их из организма. Растворимая клетчатка стимулирует  моторику кишечника, улучшает функциональное состояние желудочно-кишечного тракта и нормализует его микрофлору. В результате ускоряется  продвижение пищи по пищеварительному тракту, улучшается процесс переваривания.

Путь к красоте и здоровью

Для того, кто хочет похудеть, будет полезна порция овсянки на завтрак. Она способна в течение продолжительного времени обеспечить ощущение сытости. К тому же не приносит лишних калорий. Вообще диетологи советуют употреблять ежедневно достаточное количество клетчатки. Блюдце овсяной каши, к примеру,  содержит четверть ее суточной нормы.  Овес также можно есть сырым или слегка заваренным,  добавляя йогурт, мед, орехи и фрукты. Современным видом питания считаются зерновые хлопья,  требующие минимального времени приготовления. Сейчас наряду с традиционной овсянкой популярны также готовые овсяные смеси с разными добавками.
Лучший результат можно получить, если наряду с изменениями в рационе заниматься физическими упражнениями.

Как пить овсяный отвар

Диетологи объясняют, насколько полезен овёс для желудка. Они рекомендуют также пить овсяной отвар. Для его приготовления следует 3 стакана овса залить 3 литрами воды и прокипятить в течение 20 минут. Затем настоять в течение суток в термосе и процедить. В отвар добавить 100 г меда и  довести до кипения. Остудить и пить по полстакана один раз в день за полчаса до еды. 

Tags: овёс для желудка  


Добавить комментарий

Анна | 31.03.2011 23:46:54
Ну да маски из овса я тоже пробовала. осветляет пятнышки на лице. плюс еще обожаю овсянку со сметаной. очень вкусно и полезно!!

Яна | 31.03.2011 23:46:11
я размельчаю овсянку в блендере и делаю замечательные печенюшки из овсянки. вкуссноо.. а оставшееся тесто служит отличной маской для лица

Гермиона | 31.03.2011 23:45:07
Да неее.. что то вы путаете. нельзя от нее толстеть. она как гречневая каша. от нее только польза и ноль лишних калорий. не бойтесь своих супов

Ладрон | 31.03.2011 23:44:14
Я овсяные супы варить настоящий спец. очень вкусно получается с семгой. но вот насчет похудения с овсянкой не слышал. вроде как от нее полнеют

Ниф-ниф | 31.03.2011 23:43:20
А овсянка еще хорошо цвет лица улучшает и ей можно чистить поры! вот в пищу я ее не очень то люблю употреблять.. оооочень редко

ТОП Участников
Доминика
рейтинг: 213
Александр Карпц
рейтинг: 41
Андрей
рейтинг: 34
Популярные публикации
Самые доступные и эффективные методы лечения простуды. Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.       Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Tags: грипп   народная медицина   лечение простуды  
Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение. Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.       Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Tags: Ультразвуковая липосакция   похудение   пластическая хирургия  
Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя. Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.       Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Tags: Порфирий Иванов   закаливание   купание в проруби  
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...
Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...
Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...
Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...
Задайте свой вопрос специалистам!