Всего участников: 18
Врачей: 2

Записей: 59
поиск

Полезны ли мюсли для здоровья человека?

Полезны ли мюсли для здоровья человека? Мюсли – это полезная и удобная еда. Вы можете сделать из мюсли  или полноценный завтрак, или прекрасный и легкий ужин, добавляя в горстку злаков, орехов и сухофруктов немного молока или йогурта, кефира или даже сока. Возникает вопрос: полезны ли мюсли для здоровья человека?

Плюсами мюсли являются:

Первый плюс – данная пища из цельного зерна относят к продуктам, которые во-первых долго перевариваются, а потом медленно усваиваются организмом на оценку «отлично», при этом, стабилизируя уровень сахара в крови. Именно по этому мюсли – это лучшее для запаса энергии и сил на предстоящий целый день. Они также надолго утоляют голод.

Вторым плюс – то, что они богаты клетчаткой так, как там есть целые зерна, поэтому это способствует хорошей работе кишечника. Клетчатка – неперевариваемая часть растения, что улучшает пищеварение. Не будет места запорам, также это профилактика расстройств кишечника и ЖКТ. Особенно богатыми клетчаткой являются зерна овса, пшеничные отруби, ржи и ячменя. Поэтому обращайте внимание на состав.

Третий плюс – то, что они безотказно поднимают настроение! Дело в том, что при поглощении мюсли, организм сразу же начинает выделять вещество серотонин, который отвечает за настроение, хорошее расположение духа. Также это вещество успокаивает нервную систему, что отобьет желание с кем-то ссориться.

Четвертый плюс – то, что среди тех кто ест мюсли, обычно преобладают неполные люди. Это объясняется тем что в мюсли еще кроме клетчатки есть много сложных углеводов, которые снижают риск ожирения. Такой продукт, быстро насыщает и в данном случае больше, чем надо, никак не съешь. Диетологи также рекомендуют мюсли. Это объясняется тем, что неочищенные злаки входят в ряд трудноперевариваемой  пищи, что требует больших затрат на усвоение. От мюсли  человек не полнеет.

Пятый плюс – то, что для того, чтобы пополнить запас минеральных веществ и витаминов, мюсли подходят отлично. В них есть и семечки, и орехи, и сухофрукты, и зерновые! Заправить мюсли Вы можете на ваш вкус. При наличии большого желание мюсли моно сделать даже дома. Для этого потребуется овсянка (геркулес), кусочки сухофруктов и кураги, семечки, орехи. Перемешав все это, нужно залить,  что получилось или кипятком или горячим молоком.  Все же вкуснее готовые мюсли. Только обязательно обращайте внимание не состав.  Настоящие мюсли должны состоять из злаковых (ржаные отруби,  пшеничные, зерна ячменя или овса), сухофрукты и орехи.

Tags: полезны ли мюсли  


Добавить комментарий

Daniele | 12.02.2014 11:35:03
Deep thought! Thanks for contributing. levitra on line heliomeds.com levitra bestlifeinsurpolicy.com quote term life insurance canada comparehealthinsur.com health insurance affordable

Raja | 18.11.2013 13:16:21
Thanks for shaignr. What a pleasure to read! http://invqfmsa.com [url=http://ydytajnoku.com]ydytajnoku[/url] [link=http://zkwuuuyp.com]zkwuuuyp[/link]

Kay | 16.11.2013 07:08:36
The abtliiy to think like that shows you're an expert

Tuula | 14.11.2013 15:25:01
A little rationality lifts the quality of the debate here. Thanks for conngibutitr! http://nhymfwyb.com [url=http://hvdwysnudnx.com]hvdwysnudnx[/url] [link=http://bvqdjywhsfz.com]bvqdjywhsfz[/link]

Daniel | 13.11.2013 04:18:57
Weeeee, what a quick and easy sointlou.

Daphne | 12.11.2013 13:36:53
Great common sense here. Wish I'd thuhogt of that.

mcuvixumaf | 02.12.2011 22:23:02
NhmJz7 , [url=http://knxdgmppgzsl.com/]knxdgmppgzsl[/url], [link=http://hztsholvclqb.com/]hztsholvclqb[/link], http://pdluuduzmfhj.com/

seojvyktsw | 22.11.2011 19:41:01
1GY7Sl tbfvucuketej

lmztbxre | 17.11.2011 18:05:27
ChLo1X , [url=http://jpvnbkcaeakv.com/]jpvnbkcaeakv[/url], [link=http://smanuympgzfi.com/]smanuympgzfi[/link], http://cdwbwycrjsss.com/

lydjcrdawef | 17.11.2011 13:29:07
OzzLaY oufvtuutnndv

Lyndall | 17.11.2011 03:23:30
Information is power and now I'm a !@#$ing dicatotr.

Вика | 23.06.2011 19:44:48
Магазинные мюсли лучше не брать - это не очень гут.
Есстественно мюсли лучше самому приготовить, если знаешь, что тебе надо.
Очень удобно конструировать их на сайте Миксер мюсли ( www.mixermuesli.ru )
Ну а потом, когда тебе их доставят - можно добавит по вкусу и свежих ягодок.


Лола | 01.04.2011 18:47:07
Безусловно мюсли очень полезны. Я люблю мюсли с курагой и изюмом по утрам. Еще стала в них корицу добавлять и иногда миндаль. Очень вкусно

Рома | 01.04.2011 18:45:57
как вы эти мюсли едите? по-моему вкуснее обычную кастрюлю каши заварить и все.. а вы сушеные фрукты добавляете. зачем? ведь можно и свежие

Владислава | 01.04.2011 18:45:00
Сейчас стали появляться мюсли в виде батоничков, и такой вариант мне еще больше понравился. Хорошо что там сахара почти нет, а то я диабетик худеющий

фиона | 01.04.2011 18:43:52
а я мюсли терпеть раньше не могла. мама часто на завтрак готовила и твердила что это оочень полезно. а я сперва ей и не верила глупенькаая

Лидия | 01.04.2011 18:43:01
Мюсли известны человеку еще с давних времен. Я лично узнала о них года три назад, когда врач посоветовал перейти на диету.. реальная вещь

ТОП Участников
Доминика
рейтинг: 213
Александр Карпц
рейтинг: 41
Андрей
рейтинг: 34
Популярные публикации
Самые доступные и эффективные методы лечения простуды. Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.       Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Tags: грипп   народная медицина   лечение простуды  
Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение. Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.       Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Tags: Ультразвуковая липосакция   похудение   пластическая хирургия  
Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя. Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.       Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Tags: Порфирий Иванов   закаливание   купание в проруби  
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...
Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...
Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...
Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...
Задайте свой вопрос специалистам!