Всего участников: 18
Врачей: 2

Записей: 59
поиск

Бросаем курить!

Бросаем курить!

Сначала выбираем конкретный день для начала активных действий.

1.       Теперь ни одной затяжки! Вы должны выбросить все зажигалки, пепельницы, сигареты.

2.       Курение в доме и в своей машине не допустимо! Это поможет Вам создать более здоровую атмосферу, а также поможет Вам не думать о желании покурить.

3.       Вам необходимы одобрение окружающих и их поддержка. Попросите поддержку у людей , которые Вас окружают: семьи, друзей, сотрудников.

4.       Найдите человека, который тоже хочет бросить курение. Вместе легче бросить курить. Будьте с ним заодно.

5.       Вам необходимо будет определить, что вызывает у Вас такое непреодолимое желание курить. Это может быть стресс, кофе, алкоголь. Также это может быть вид курящих людей.

6.       Необходимо помогать себе справиться с этой нелегкой задачей. Для этого пейте много воды, чтобы как-то справиться с желанием покурить. Можете использовать физическую активность.  Физические упражнения  облегчат стресс, и улучшат здоровье и настроение.

7.       Не думайте о курении, переключайте свое внимание. Если Вам вдруг захочется покурить – поговорите с другом.  Попробуйте чем-то заняться. Постарайтесь избегать ситуаций и мест, которые у Вас ассоциируются с курением.

8.       Главным также является постараться удержаться от первой сигареты. Даже одна выкуренная сигарета может стать причиной возращения к курению. Непреодолимое желание закурить будет слабеть тогда, когда Вы все дольше и дольше будете удерживаться от сигарет. Если Вы продержитесь 3 месяца, то, скорее всего, бросите курить и навсегда.

9.       Помогайте себе сами. Если у Вас возникает тревога о возможности набрать лишний вес, то используйте хорошо сбалансированную диету. Пейте по 8 стаканов воды в день. Приступите к физическим упражнениям.

10.   Помогают избавится от вредных привычек экстракты нони, так как проблема вредных привычек скорее не терапевтическая, а психологическая.

Прислушайтесь к нашему совету.

Tags: кaк бросить курить  


Добавить комментарий

Kelli | 07.03.2014 16:28:48
The phrase discouragement comes instantly in your thoughts, when QuotesChimp concerns vehicle insurance policy. Thus do what stress and sleeplessness. It isn't people sense poorly about vehicle insurance policy it self. It is recognized by them as an essential expense. It Is The high-cost of automobile insurance policy which they're embarrassed with, along with worries the cost may carry on to have the roofing in a long time irrespective of the things they try and do to quit it.


Elbypiliang | 11.02.2014 09:50:59
I bow down free life insurance quotes bestlifeinsurpolicy.com life insurance quotes such the presence louisville insurance health comparehealthinsur.com compare insurance health in cialis viagra levitra heliomeds.com levitra canadian greatness. of humbly

Rodrigo | 22.01.2014 22:25:14
Whoever wrote this, you know how to make a good arleitc. http://tvodhsbk.com [url=http://tiavemxr.com]tiavemxr[/url] [link=http://cujzzxlezg.com]cujzzxlezg[/link]

Jhenyfer | 03.01.2014 22:22:29
What a great recurose this text is.

Аня | 26.04.2011 21:43:40
Я пробовала бросить курить уже несколько раз и меня хватало только на месяц и не больше, что делать не знаю, помогите советом!

Робик | 05.04.2011 00:41:42
как вообще можно курить? я этого не понимаю. пробовал пару раз но меня это так и не затянуло. больше желания даже нет. хорошо что организм мой не принял никотин

Том | 05.04.2011 00:40:49
сейчас как раз пробую забыть о сигаретах. капец какой то. реально жесть. я и не знал что так зависим. стал очень нервным.. руки дрожат. ломка прям как наркоман

Алексей | 05.04.2011 00:39:43
мне помогла только дорогостоящая клиника. Спасибо моим родителям. Пробовал бросить с помощью некатиновой жвачки. Нифига не помогало. Не курю уже 2 года

Жиля | 05.04.2011 00:38:42
Я пыталась бросить курить раза два. После этого бросила все свои попытки. Прочитав эту тему, вот решила еще раз попробовать..

Лялюха | 05.04.2011 00:37:48
Хорошо что я не курю. Я знаю по своей старосте что бросить курить практически нереально. Надо иметь стальные нервы. Вот она не выдержала

ТОП Участников
Доминика
рейтинг: 213
Александр Карпц
рейтинг: 41
Андрей
рейтинг: 34
Популярные публикации
Самые доступные и эффективные методы лечения простуды. Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.       Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Tags: грипп   народная медицина   лечение простуды  
Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение. Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.       Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Tags: Ультразвуковая липосакция   похудение   пластическая хирургия  
Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя. Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.       Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Tags: Порфирий Иванов   закаливание   купание в проруби  
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...
Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...
Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...
Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...
Задайте свой вопрос специалистам!