Всего участников: 18
Врачей: 2

Записей: 59
поиск

4 принципа успешного похудения

4 принципа успешного похудения Предупрежу Вас сразу, что это список не окончательный. Но и, используя только эти четыре принципа в процессе похудания, Вы сможете достичь видимых результатов.

1.    Думайте об основе своего организма.

Многие люди начинают худеть со своей обычной нормой метаболизма (скорость обмена веществ в организме человека) – то количество энергии, которое наш организм использует во время отдыха.

Первый принцип заключен в том, чтобы увеличивать скорость обмена веществ в организме так, чтобы вы сжигали больше калорий за день ежедневно. Все достаточно легко: увеличивайте калории, которые нужно сжечь, так увеличится количество жира, потерянного в процессе. Думаю, это прекрасно.
Лучший способ для такого метода – наращивать мышечную массу. Очень много женщин боятся такой идеи, ведь боятся выглядеть громоздкой. Не переживайте, нам просто стоит сделать мускулы слегка тверже, не потребуется наращивать килограммы мускулов как у мужчин. Кроме этого, мускулы не вырастут сразу, тут нужен определенный путь достижения требуемой формы тела. Это уже ближе к тому, чего хотите вы?

2.    Следует учитывать особенности в программе упражнений.

Не каждая программа поможет нам сбросить вес. Просто сжигание калорий это не то. Программу нужно составить так, чтобы она подходила Вашему организму и здоровью, гормональный особенностям, так вы получите максимум пользу из занятий.  Тут следует учитывать необходимые упражнения, количество повторов упражнений и подходов, определить оптимальное время для занятий.

3.  Действуем последовательно и в регулярном режиме.

Этот принцип даже не очень нуждается в объяснении. Когда-нибудь разве вы достигали нужных результатов, действуя периодически и по настроению? Вряд ли. Для нужного результата следует тренироваться изо дня в день, из месяца в месяц. Только так возможно достичь стоящих результатов. Очень часто люди занимаются спортом спустя рукава и не видят результатов. И правда, откуда им взяться? Даже идеальная программа без действий не будет давать результат.

4. Соблюдайте здоровое питание.

Вам не достичь стоящих результатов, если вы будете питаться гамбургерами и картофелем фри. Это, конечно, не говорит, что любимые блюда надо выкинуть из памяти и перейти на одно пшено. Если вы сделаете так, что в ближайшие три месяца точно вернетесь к привычному рациону питания.  Для этого практикуйте умеренность в пище, реже балуйте себя сладостями и мучным.  Периодически старайтесь заменять привычные блюда на более здоровые. Переход будет сделать проще, чем поменять все и сразу.

Tags: принципы успешного похудения  


Добавить комментарий

Liberty | 07.03.2014 15:59:01
Primarily, policy contract is all about distributing threat. For our intentions let's determine threat as the potentiality that on certain evening Quotes Chimp might incur an occurrence which causes something to be lost by you. This can be a fireplace, where situation you might drop your property; or an automobile accident, where situation you risk dropping your vehicle, your wellness, and potentially, following the lawful costs, your nest eggs. On the other hand, the threat might issue your wellbeing along with the prerequisite to keep physicians yet another pricey suggestion. Simply speaking, after that, daily in just about any manner, we're all vulnerable to dropping some thing of great benefit to ourselves, recognized in insurance lingo as reduction.


Groo | 11.02.2014 09:36:12
Good to find an pacificare life insurance bestlifeinsurpolicy.com term life insurance quotes online about! who knows talking levitra heliomeds.com where to buy levitra he's what low cost health insurance quotes no names utah comparehealthinsur.com cheap health insurance at texas expert

Larissa | 22.01.2014 20:29:26
It's great to find somneoe so on the ball http://qmzemvniu.com [url=http://xxhahxfc.com]xxhahxfc[/url] [link=http://npklxwm.com]npklxwm[/link]

Theng | 03.01.2014 08:40:20
I dind't know where to find this info then kaboom it was here.

Анжела | 31.03.2011 20:34:44
Красота страшная сила... Я стараюсь конечно посещать спортзал каждый день, но это в наше время практически нереально... думаю что и трех раз в неделю достаточно

Эмма | 31.03.2011 20:33:46
А я еще лучше на фото выгляжу. Хочу вот выложить в интернете и поделится своим методом похудания. Кстати, принцип почти тот же

Лариса | 31.03.2011 20:33:04
Ой да вы просто Инна завидуете этой счастливой женщине. Ведь у нее фигура такая над которой нужно столько пота и времени потратить!

Инна | 31.03.2011 20:32:13
А я терпеть не могу когда у девушки такие накаченные ноги. Они выглядят очень мощными. Не знаю, нашла иль я здесь что то новое для себя..

Полина | 31.03.2011 20:31:21
Очень нравится фотка автора статьи. Такой мощный корпус. Я тоже хочу так выглядеть а поэтому попробую следовать ее советам. Спасибо

ТОП Участников
Доминика
рейтинг: 213
Александр Карпц
рейтинг: 41
Андрей
рейтинг: 34
Популярные публикации
Самые доступные и эффективные методы лечения простуды. Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.       Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Tags: грипп   народная медицина   лечение простуды  
Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение. Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.       Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Tags: Ультразвуковая липосакция   похудение   пластическая хирургия  
Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя. Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.       Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Tags: Порфирий Иванов   закаливание   купание в проруби  
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...
Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...
Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...
Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...
Задайте свой вопрос специалистам!