Всего участников: 18
Врачей: 2

Записей: 59
поиск

Эффективное средство: смузи для похудения.

Эффективное средство: смузи для похудения. В первую очередь, давайте, определимся со значением этого новомодного нынче явления, пришедшего к нам из-за границы. Смузи для похудения – это густой фруктовый напиток, составляющий основу питания всех худеющих, пользующийся популярностью, найдя своих поклонников среди всех озабоченных лишним весом. Этот божественный напиток получил свое название от английского «smooth», что значит нежный, мягкий.

Традиционно смузи готовиться из смеси разнообразных фруктов и ягод, измельченных в блендере, и идет  с добавлением воды, льда или молока. В мире существует масса разнообразных рецептов смузи, в состав которого может входить и йогурт, и сливки, и мороженое, очень вкусно будут смузи с добавлением мюсли и орехов.

Многим смузи полюбился своим восхитительным фруктовым вкусом, приятной мягкой консистенцией и бодрящим освежающим эффектом. Эти напитки легко приготовить в домашних условиях, именно, поэтому многие люди вводят их в свой ежедневный рацион или хотя бы несколько раз в неделю.

Качественный состав ингредиентов смузи

Все зависит от состава ингредиентов: смузи может быть диетическим продуктом, а может быть и питательным, способствующим набору веса, если приготовит его из банана, молока, орехов, йогурта повышенной жирности, чтоб он содержал в большом количестве углеводы. При этом возрастает калорийность данного напитка в несколько раз.

В случае, если вы возьмете за основу кислые сорта яблок, лесные ягоды, киви и любые цитрусовые и разбавите полученное пюре в блендере водой или измельченным льдом, то в результате вы получите великолепного качества низкокалорийный напиток для похудения, дарящий вам новый заряд бодрости, свежести и ощущение сытости еще на несколько часов.

Смузи, как основа питания при похудении

Смузи содержит большое количество не только витаминов и микроэлементов, но и массу пищевых волокон, а также полезную клетчатку. Именно поэтому смузи намного полезнее и эффективнее фруктовых соков, особенно если вы на диете. Под воздействием вашего желудочного сока пищевые волокна разбухают, наполняя собой весь желудок и создавая чувство наполненности, а значит, сытости в желудке. Полезна клетчатка и для хорошего пищеварения. Для похудения готовят смузи большей густоты по консистенции, чтоб можно было пить его через соломинку, что довольно затруднительно и долго по времени. Насыщение идет постепенное и вы способны контролировать свой аппетит, поэтому смузи часто рассматривается как полноценный диетический продукт.

Смузи способен один заменить один или даже несколько приемов пищи в день, являясь прекрасной альтернативой всевозможным перекусам, даря вам чувство сытости, дополнительный заряд бодрости и отличного настроения. Вас порадует свежий цвет своего лица, с учетом того количества витаминов и микроэлементов в одной порции. При этом вы чувствуете легкость во всем организме, а ваш кишечник работает как часы.

Особое приготовление смузи при похудении
С одной стороны, рецепт приготовления смузи прост, но с другой стороны, он открывает для вас огромный простор вариаций, где все зависит от ваших гастрономических предпочтений и фантазии вашего вкуса, превращая процесс приготовления смузи в увлекательнейшее занятие. Вы можете добавить не только ягоды и фрукты, но и овощи, специи, зелень и даже морепродукты.

Если у вас на кухне в арсенале есть блендер, то вы сможете без проблем приготовить себе смузи, особенно с определенной целью – с целью похудения! Главное условие – никаких искусственных красителей, фруктовых концентратов, наполнителей и, конечно же, сахара, только все свежее и натуральное! Следите за калорийностью всех ингредиентов в совокупности в смузи. Если смузи идет на завтрак, то добавьте молоко или йогурт в качестве дополнения и источника белка, допустимы овсяные хлопья или мюсли, орехи и немного изюма. А вечернее смузи, напротив, должен состоять исключительно из фруктов, воды или льда, что станет прекрасной альтернативой позднему ужину или коктейлем на вечеринке, чтоб не быть белой вороной среди гостей.

Рецепт смузи от шеф-повара, если вы на диете

Для овощного смузи вам потребуется морковь – 1шт., половина кислого сорта яблока и 3 стебля свежего сельдерея. Измельчив все и пропустив в блендере, добавьте по вкусу измельченный лед и мелко порубленную петрушку. Этот смузи утолит ваш голод, пополнив ваш организм витаминами и микроэлементами под завязку, среди которых  витамин C, фолиевая кислота и бета-каротин.

Tags: смузи для похудения  


Добавить комментарий

lvhuulcqz | 14.03.2012 08:20:49
JbDuRn , [url=http://enkaalznrhvu.com/]enkaalznrhvu[/url], [link=http://ytczythuwnqf.com/]ytczythuwnqf[/link], http://hptdkejowqio.com/

zauxkkwdj | 01.03.2012 22:43:34
gYqQ9E zlrtydycczfy

ucubny | 28.02.2012 17:43:42
SAURHs , [url=http://fkhennzggdyk.com/]fkhennzggdyk[/url], [link=http://ydgzkbdvxbik.com/]ydgzkbdvxbik[/link], http://jkjhwxhhjipt.com/

ynfdhtoime | 28.02.2012 12:34:37
UzR8UJ kconceoqdbfj

Janina | 28.02.2012 03:38:59
Now I know who the brainy one is, I'll keep looikng for your posts.

Вика | 28.04.2011 15:01:32
Я если и смешиваю все в одну кучу, то не компонирую фрукты с овощами, отдельно фруктовые коктельчики и отдельно овощные делаю,очень вкусно и полезно.

Рыыыта | 30.03.2011 15:19:44
Ага, еще помидор клево добавлять! Правда еще огурец ничо так, но не соленый!!! а то моя подруга ступила и с молоком соленый огурец. неделю худела прочищая кишечник)))))

Наталья | 30.03.2011 15:18:24
Так в мажителе ж сахара навалом! я больше люблю с морковью и капустой. еще огурец иногда добавляю.. ммм... напиток жизни.. всем советую

Юлия | 30.03.2011 15:16:23
Ой да там ж не надо держать их целый день. Измельчили быстренько и выпили. Так что никуда ваши витамины не денутся! Еще классно с мажителем делать

Дарина | 30.03.2011 15:14:47
А я ни разу такую шнягу не делала. Я фрукты и овощи все целыми ела, потому что когда они находятся в блендере, то контактируют с металлом, который витамин С забирает

Лика | 30.03.2011 15:13:27
Ух ты! Никогда не слышала о таком прикольном названии этой бадяги))) я люблю все смешивать. правда сахарок до этого добавляла.. упс))))

ТОП Участников
Доминика
рейтинг: 213
Александр Карпц
рейтинг: 41
Андрей
рейтинг: 34
Популярные публикации
Самые доступные и эффективные методы лечения простуды. Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.       Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Tags: грипп   народная медицина   лечение простуды  
Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение. Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.       Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Tags: Ультразвуковая липосакция   похудение   пластическая хирургия  
Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя. Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.       Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Tags: Порфирий Иванов   закаливание   купание в проруби  
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...
Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...
Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...
Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...
Задайте свой вопрос специалистам!