Всего участников: 18
Врачей: 2

Записей: 59
поиск

По ту сторону похудения: как похудеть и сохранить результат?

По ту сторону похудения: как похудеть и сохранить результат? Мы приняли серьёзное решение эффективно похудеть, в связи с этим мы сразу начинаем обдумывать каждый свой шаг, словно полководцы на войне, которые готовятся к судьбоносному сражению.  Как похудеть и сохранить результат? Этот вопрос задаёт себе каждый худеющий. Мы берём на вооружение все имеющиеся в этой области знания и начинаем «щеголять» такими терминами, как метаболизм, коофицент жира в организме, индекс массы тела и прочие. Мы стремимся только к победе и, притом, каждый своей дорогой, сначала скрепя сердце, подвергая силу воли всяческим невыносимым испытаниям, но потом всё становится более осмысленным и чётким.

И вот этот решающий день настаёт! Вы встаёте на весы…и…о чудо! Эти невероятно очаровательные цифры означают Ваш снизившийся вес, следствием этого Вы видите свою безупречную фигуру, которая теперь имеет ослепительные формы, а все друзья, знакомые и родственники наперебой пытаются узнать Ваш метод преображения. Но! Запомните одно: расслабляться нельзя ни в коем случае, почивать на лаврах будите потом. Да, бесспорно, долгие и титанические усилия над собой принесли свои плоды, крепость с мелодичным и красивым названием «стройность» пала под Вашим напором, но вот теперь-то надо начать разрабатывать новый план действий, который будет направлен на удержание репутации и славы победителя в области лишнего веса.

Первое: для активного процесса потери веса Вы стали разумно подходить к вопросу о своём ежедневном рационе питания и стали пристально высчитывать его калории. Так вот продолжаем упорно идти по выбранному однажды пути, то есть не употребляем вредные и калорийные продукты в своём рационе, изобретаем всё новые и интересные рецепты полезной пищи, следуем закону: есть небольшими порциями и пить жидкость за полчаса до приёма пищи, а самое главное – это отказаться от методов популярных и не очень «волшебных диет». Но теперь вы можете себя иногда немного побаловать, например, съедая небольшую порцию своего излюбленного лакомства или же можете выпить один бокал вина. Истина такова, что наибольшее удовольствие обычному здоровому человеку приносит процесс, даже лучше сказать, ритуал принятия пищи, поэтому очень важно устраивать для себя ежедневные маленькие праздники «живота». Как это делать правильно? Прежде всего, полностью убрать такие явления, как крошки на диване, постоянные перекусы, сладости, бутерброды и организовываем красивый, искусно сервированный стол с небольшими порциями блюд. Таким образом, Ваша фигура остаётся в полной безопасности!

Но, помимо строгой организации процесса питания, мы с Вами должны всегда помнить и ещё об одной главной истине – для того, чтобы наше прекрасное тело не оказалось опять в плену у ненавистного жира, необходима физическая активность. Притом эту физическую активность мы воспринимаем не как «обязаловку», а как новый стиль своей жизни, от которой мы получаем только позитив и удовольствие. Поэтому для нас навсегда должны исчезнуть все лифты и появиться только лестницы, по которым мы с огромной радостью будем спускаться и подниматься каждый день, начинаем увлекаться йогой, пилатесом, танцами, играми в теннис, волейбол, катанием на лыжах и велосипеде и прочее. Поверьте, ощущения своего красивого, здорового и подтянутого тела, не сравнятся ни с чем. И даже во времена непродолжительных послаблений для своего организма (время отпуска или болезни) мы будем стремиться к скорейшему возвращению к активному образу жизни. Ни что нас не заставит вернуться к жизни около экрана телевизора с миской еды!

Но самым главным в деле похудения является психологический момент, внутренний настрой. Мы не должны постоянно думать, «зацикливаться» на том, что мы с чем-то боремся, сражаемся, держим свою жизнь в ежовых рукавицах, нужно стремиться к ощущению радости жизни, свободе от ненавистных и изнурительных диет. Мы не должны существовать, мы должны жить в полную силу, не надо прятаться от соблазнов мира, а надо открывать для себя новые прекрасные возможности и наслаждения, руководствуясь своим новым стилем жизни.

Tags: как похудеть и сохранить результат  


Добавить комментарий

Tyanne | 07.03.2014 16:07:57
W hen Quotes Chimp were kids and something went wrong, our first response was usually, "It's not my fault!" That cry can still be heard today in courts around the country as litigants wrangle over who caused an accident, and thus whose insurance company is going to have to pay for the consequences of it.


Kirti | 11.02.2014 09:41:33
That's cleared my heliomeds.com levitra generic online cheap low health insurance comparehealthinsur.com mobile health insurance best deals for life insurance bestlifeinsurpolicy.com thoughts. Thanks contributing. for

Abdullah | 22.01.2014 21:00:58
I was seolursiy at DefCon 5 until I saw this post. http://suxkilfmm.com [url=http://lonfijyzhz.com]lonfijyzhz[/url] [link=http://zcustvpbung.com]zcustvpbung[/link]

Joshua | 04.01.2014 07:15:24
Posts like this make the ineerntt such a treasure trove

Lissa | 03.01.2014 11:39:14
This arctlie is a home run, pure and simple!

Зозя | 30.03.2011 21:29:02
А вы зря Михайловна расстраиваетесь. У вас еще не все потеряно раз вы осознаете что во всем виноват ваш настрой! Так что держитесь бодрячком и не сдавайтесь

Михайлова | 30.03.2011 21:24:29
Никакие спортзалы мне не помогают. Потому что я уже не верю в свое похудение, и уже чисто психологически настроила себя на провал!

Галинка | 30.03.2011 21:23:38
я хожу на фитнесс как на диско. так весело и приятно осознавать что я работаю над собой. что я не сижу перед теликом как мои подруги а реально что то могу

Барби | 30.03.2011 21:22:23
Как раз таки раньше в спортзал я не ходила как на каторгу. Но там все упражнения были однотипными и потом стало тааак скучно.. Поэтому уже не так хочется туда

Ирина | 30.03.2011 21:21:20
Действительно все на самом деле так и выходит. Горбатишься себе чтобы похудеть, а потом жалеешь себя и начинаешь по-новому толстеть(

ТОП Участников
Доминика
рейтинг: 213
Александр Карпц
рейтинг: 41
Андрей
рейтинг: 34
Популярные публикации
Самые доступные и эффективные методы лечения простуды. Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.       Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Tags: грипп   народная медицина   лечение простуды  
Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение. Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.       Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Tags: Ультразвуковая липосакция   похудение   пластическая хирургия  
Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя. Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.       Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Tags: Порфирий Иванов   закаливание   купание в проруби  
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...
Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...
Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...
Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...
Задайте свой вопрос специалистам!