Всего участников: 18
Врачей: 2

Записей: 59
поиск

Действенны ли пилатес упражнения для похудения?

Действенны ли пилатес упражнения для похудения? Достаточно часто пилатес называет не самым активным видом спорта. Кто-то считает, что занятия пилатесом вполне могут свести с ума, ведь это так скучно! А результата мы не увидим. А другие уверены, что пилатес упражнения для похудения – уникальный вид спорта для похудения, который еще и поможет укрепить здоровье. Я Больше согласна со вторым мнением.

Такой вид гимнастики создал почти сто лет назад Джосеф Пилатес, который всю жизнь имел проблемы со здоровьем. Из-за этого ему был противопоказан любой вид спорта. Джозеф провел огромное число исследований и пришел к выводу, что тонус организма повышается при тех нагрузках, которые направлены на мышцы центральной части тела. Сюда можно отнести бедра, пресс и другие мышцы.

Такие выводы помогли создать Джосефу методику упражнений, которая основывается на шести принципах. Первым правилом является концентрация. Когда вы занимаетесь пилатесом, ваша голова должна быть сосредоточена только на этом, другие мысли  и проблемы оставляйте дома. Сосредотачивайте свое внимание на каждом своем действии. Основой такого действия будет являться контроль. Требуется постоянный контроль, чтобы правильно выполнять упражнения. Упражнения выполняются постепенно, переход идет от простого к сложному.

Еще два принципа занятиями пилатесом будут плавность выполняемых действий и нагрузка на мышцы центральной системы. Очень важно правильное дыхание в этом направлении.

Благодаря этому элементу мы снабжаем свои клетки кислородом. И заключительный принципе пилатеса это дисциплина. Главное в пилатесе это качество упражнений, а не их количество.

В какой-то степени мы можем сравнить пилатес и калланетику. И там и там существует плавность движений. Плавные упражнений при пилатесе помогут приобрести гибкое тело, где не будет лишних накачанных мышц.

Такой метод будет прекрасным выбором для человека со слабым здоровьем. Сообщу сразу, что результаты от занятий пилатесом появятся не быстро. Труд стоит приложить  в больших количествах.

Tags: пилатес упражнения для похудения  


Добавить комментарий

Chuck | 06.03.2014 17:06:47
QuotesChimp today understand exactly what elements it really is made from and what an insurance policy is. However, when can the insurance policy truly start? To put it differently, when is the firm around the catch in case a reduction occursuntil you have compensated reduced, or the moment you sign up the marked point? If your reduction included in the coverage happens as soon as you have required to be covered-but prior to the coverage is officially released the reply for this query could be crucial. Let Us phone this period of time the gray-area.


David | 24.01.2014 20:54:13
Geez, that's unlbaievlbee. Kudos and such. http://tqyffv.com [url=http://egmxjaei.com]egmxjaei[/url] [link=http://skqozffsz.com]skqozffsz[/link]

Albeyn | 08.01.2014 04:41:26
Thank you so much for this arletci, it saved me time!

Alberto | 06.01.2014 18:07:49
I might be betaing a dead horse, but thank you for posting this!

Лана | 30.03.2011 22:11:44
Надо аккуратно на таких мячиках тренироваться чтобы шею не свернуть, как раз таки я над этим и концентрируюсь постоянно))

Раиса | 30.03.2011 22:10:38
Детский мячик не подойдет. Надо что то побольше. ДА и оставьте ребенку ее игрушку.) такие шарики недорогие вовсе так что просите на восьмое марта))

Любовь | 30.03.2011 22:09:22
у меня к сожалению такого нет, но я собираюсь пользоваться дочуркиным. Он еще с ручками, так что пойдет! я и не знала, что в честь человека назван этот вид споррта

Людмила | 30.03.2011 21:57:51
А мой шарик был с пупырышками. Правда я была после родов такой калевой, что боялась что он вот вот лопнет под моей задницей)))))

Марина | 30.03.2011 21:55:43
Такой же шарик у меня, только розовый. Занимаюсь в своей квартире трижды в неделю. Я особо не жалуюсь на фигуру, но занимаюсь для пресса живота

ТОП Участников
Доминика
рейтинг: 213
Александр Карпц
рейтинг: 41
Андрей
рейтинг: 34
Популярные публикации
Самые доступные и эффективные методы лечения простуды. Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.       Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Tags: грипп   народная медицина   лечение простуды  
Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение. Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.       Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Tags: Ультразвуковая липосакция   похудение   пластическая хирургия  
Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя. Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.       Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Tags: Порфирий Иванов   закаливание   купание в проруби  
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...
Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...
Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...
Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...
Задайте свой вопрос специалистам!