Всего участников: 18
Врачей: 2

Записей: 59
поиск

Можно ли похудеть, если не кушать после шести?

Можно ли похудеть, если не кушать после шести? Похудеть легко, если не есть  после шести – это мнения придерживается огромное количество людей. Мнение на данную тему уже  давно существует  среди всего населения, ну а вот, к примеру, как  диетологи, так и гастроэнтерологи считают  иначе. Их главный вопрос -  «что можно есть после шести».  Итак, можно ли похудеть, если не кушать после шести?

Исходя из их мнения, если отказываться от ужина, как такового, вы получите лишь  минимальный результат, который, при этом будет кратковременным, ведь уже давно доказано, что само по себе недоедание вечером обязательно приведет к огромному повышению аппетита утром и в обед.

Так называемая компенсация организма обязательно приведёт к повышению калорийности употребляемых продуктов питания, а никак не к снижению таковой. Как результат – избыточный вес и проблемы с желудочно-кишечной системой. От обильных и редких приемов пищи может возникнуть панкреатита, гастрита, холецистита.

И поэтому мы теперь можем сделать вывод, что вопрос «могу ли я похудеть, если я не буду есть после шести?» отпадает сам по себе. Специалисты советуют начинать прием пищи вовремя и не отказывать себе в ужине, ведь будет достаточным лишь  сделать его сбалансированным, исходя из  калорийности. Обычно в нормальном режиме питания перерывы между приемами пищи составляют от четырех до пяти часов, с десятичасовым перерывом на сон.

Так всё же, чем можно питаться после шести?

• продукты с низким уровнем калорийности. Калорийную пищу лучше всего  употреблять примерно до трех часов дня, так как эта энергия организму нужна будет между 9 утра и 4 часами после обеда. Относительно ужина можно сказать, что  диетологи предложили оставлять на него лишь одну четверть от нормального суточного рациона (примерно 450 ккал).
• Продукты, которые способствуют сну . Во-первых, сюда можно отнести те, что в своем составе содержат магний, ведь он может расслабить напряженные мышцы; так же калий, который нормализует функцию головного мозга: в первую очередь -зелень, а так же капуста и зеленый горошек, различные злаки, запеченная рыба. Это всё необходимо употреблять примерно за 2 часа до сна
• Продукты легкого усваивания. Здесь, прежде всего, грибы и бобовые, очень полезна печень, разнообразные копченые продукты, жареное мясо. На ужин больше всего подойдут разные сладкие фрукты, овощи, отварной картофель, разнообразные морепродукты. Включать в свой рацион так называемые «скоростные» продукты, которые организм может вывести очень быстро, так же не стоит (как правило, йогурты и бульоны).
• Нежирную пищу. При злоупотреблении жирной пищи возникает так называемое чувство тяжести в вашем желудке благодаря чрезмерному притоку крови, что сбивает здоровый сон и очень сильно обостряет аппетит.

Tags: не кушать после шести  


Добавить комментарий

Joseph | 06.03.2014 13:50:24
What I find so inttreseing is you could never find this anywhere else.

Mihaela | 11.02.2014 10:14:29
Wonderful explanation of here. bestlifeinsurpolicy.com term life insurance quote facts available health insurance fmla comparehealthinsur.com health insurance pa heliomeds.com viagra levitra

Rakesh | 23.01.2014 08:20:13
Thanks alot - your answer solved all my problems after several days stgngrliug http://pqokyh.com [url=http://gwvwjhzoy.com]gwvwjhzoy[/url] [link=http://tvsveeay.com]tvsveeay[/link]

Angel | 05.01.2014 04:27:51
What's it take to become a sublime exopunder of prose like yourself?

Bruna | 04.01.2014 15:19:17
Thkans for taking the time to post. It's lifted the level of debate

jlkumo | 13.06.2012 12:17:17
FmsSdX , [url=http://fwvuejeppkzb.com/]fwvuejeppkzb[/url], [link=http://ldwszgjhylqc.com/]ldwszgjhylqc[/link], http://rjitqyftmrkk.com/

jtgyuk | 12.06.2012 21:23:52
eGU6vU bgpbjlwatvkd

qdlxkm | 11.06.2012 06:08:34
SZxhW9 , [url=http://wnikaisrzqjd.com/]wnikaisrzqjd[/url], [link=http://odoflswoxohy.com/]odoflswoxohy[/link], http://ojlcrklmucxd.com/

gwxzzktbq | 10.06.2012 15:42:27
N9TMIe ntxuoujlhaaf

Arife | 10.06.2012 02:42:46
This is exactly what I was looking for. Thanks for wriitng!

Настена | 30.03.2011 23:01:20
Я перед сном обожаю горох лопать. Оно то и правда благотворно влияет на фигуру, вот только извините за грубость пукать хочется)))))

Катя | 30.03.2011 22:57:56
Ой знаете девочки я тож не соблюдаю это правило саааавсем)) ем после шести и в больших количествах! в этом то и все наши беды заключаются..(

Шоша | 30.03.2011 22:51:13
До трех я вообще есть не успеваю нормально. Все эти перекусы.. сами знаете чего они нам стоят! в итоге и вес лишний и желудок побаливает.. эх ма!

Алька | 30.03.2011 22:48:03
Я тоже постоянно нарушаю это правило, да и на ужин я ем гораздо больше чем в обед. Никак не удается сбросить еще килограммчик, да и не хочется уже особо

Лилиана | 30.03.2011 22:46:01
ем и после шести, и после восьми.. для меня погоды это не меняет. тем более что фитнесс до семи и я через час то есть в 8 иду есть! ни холодно ни жарко от этого)

ТОП Участников
Доминика
рейтинг: 213
Александр Карпц
рейтинг: 41
Андрей
рейтинг: 34
Популярные публикации
Самые доступные и эффективные методы лечения простуды. Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.       Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Tags: грипп   народная медицина   лечение простуды  
Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение. Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.       Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Tags: Ультразвуковая липосакция   похудение   пластическая хирургия  
Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя. Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.       Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Tags: Порфирий Иванов   закаливание   купание в проруби  
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...
Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...
Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...
Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...
Задайте свой вопрос специалистам!