Всего участников: 18
Врачей: 2

Записей: 59
поиск

Какие диетические продукты для похудения лучше употреблять?

Какие диетические продукты для похудения лучше употреблять? Любой продукт, употребляемый в пищу, так или иначе, влияет на процесс похудения. Разница лишь в том, что некоторые из них только приглушают чувство голода, другие, способны вызывать ощущение сытости, причём практически не содержат калории, а третьи способствуют стабилизации метаболизма. И какие диетические продукты для похудения лучше употреблять в пищу?

• Наиболее подходящими дли диет и похудения, являются: груши и яблоки, в составе которых содержится значительное количество пектина, различных  микроэлементов и необходимых витаминов, и при своей низкой калорийности они вызывают чувство сытости. И они являются отличным вариантом для  перекусов.

• Инжир. Благодаря содержанию большого количества нужных организму балластных веществ, этот продукт благотворно влияет на пищеварительную систему. И, несмотря на почти полное отсутствие жиров, и калорий, достаточно съесть от двух до трёх плодов этого фрукта, чтобы утолить голод. Поэтому инжиниринг можно отнести к продуктам, которые способствуют похуданию.

• также важным пищевым продуктом являются кедровые орехи, которые снижают аппетит, за счёт содержания в них большого количества белков и пинолеоновой кислоты. Они очень подходят для небольшого перекуса, как один из ингредиентов овощного салата.
• Сокровищницей ценных веществ является миндаль. В нем содержится большое количество полезных микроэлементов, такие как: фосфор, кальций, железо, а также жирные кислоты, и различные витамины. Даже при содержании повышенного количества жиров, миндаль рекомендуют для похудения, поскольку значительная часть его жиров просто выводятся из организма, не расщепляясь и не впитываясь.

• Обезжиренный творог, благодаря огромному содержанию белка, способен насытить организм на довольно продолжительное время. В твороге находится легкоусвояемый белок, а это очень важно, поскольку если белок является тяжелоусвояемым, то на его переваривание организм расходует больше калорий, чем на переваривание вместе взятых жиров и белков.

• Холодные супы. Чтобы разогреть холодную пищу, организм затрачивает некоторые калории, и тем самым способствует  похудению. Такие супы заполняют желудок и насыщают организм на продолжительное время.  Холодные супы, при желании можно заменить овощными соками.

• Одним из самых полезных продуктов для похудания, является рыба, и она занимает достойное место в  списке продуктов, способствующих похудению. Она благоприятно влияет на работу сердца и щитовидной железы, в ней содержится  йод и полезные жирные кислоты, способствующие сжиганию жиров.

• По содержанию полезных веществ, также стоит выделить зеленый чай. Достаточно выпивать за день не менее четырёх кружек чая, чтобы достичь наилучшего  эффекта.

• Острые приправы, такие как: хрен, острая горчица, перец пепперони, молотый черный перец и жгучий стручковый перец. Для всех этих продуктов свойственно одно отличительно свойство: при их употреблении, начинают активироваться процессы активного сжигания жиров.

Tags:  


Добавить комментарий

Юля | 30.11.2011 17:03:11
Зачем хлебать нерастопленный жир), есть много рецептов холодных супов, например свекольник, жира в нём нет

Ива | 31.03.2011 15:37:11
Фууууу, холодный суп! А там же жир нерастопленный будет плавать а я это терпеть не могу((( Неее, я лучше орешки пожую)

Жожетта | 31.03.2011 15:36:20
Мне так статья очень понравилась, никогда не знала что нужно есть холодным суп. Теперь попробую этот метод. Правда наверно он не самый приятный

Виктория | 31.03.2011 15:35:24
странно вот насчет приправ я слышу впервые. думала что они наоборот полнят так как расжигают аппетит. да и на кожу все это плохо влияет

Оля | 31.03.2011 15:34:30
Но вот про груши я лично не слышала. Здорово, теперь включу их более активно в свой рацион. Хочется еще к тому же рыбки.. мяяу)

Ляля | 31.03.2011 15:33:34
Из этой статьи ничего нового для себя не узнала. Все то же самое и все такое же как и на других сайтах. Не очень статья понравилась

ТОП Участников
Доминика
рейтинг: 213
Александр Карпц
рейтинг: 41
Андрей
рейтинг: 34
Популярные публикации
Самые доступные и эффективные методы лечения простуды. Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.       Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Tags: грипп   народная медицина   лечение простуды  
Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение. Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.       Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Tags: Ультразвуковая липосакция   похудение   пластическая хирургия  
Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя. Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.       Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Tags: Порфирий Иванов   закаливание   купание в проруби  
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...
Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...
Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...
Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...
Задайте свой вопрос специалистам!