Всего участников: 18
Врачей: 2

Записей: 59
поиск

Правильное питание залог здоровья человека.

Правильное питание залог здоровья человека. Всем известно, что правильное питание залог здоровья, и с этим утверждением мало кто поспорит. Очень большое количество людей, которые устали от изнурительных диет и других всевозможных методов сбросить лишний вес, нередко задают один и тот же вопрос, как следует правильно питаться, чтобы похудеть и в дальнейшем не набрать сброшенные килограммы? А ведь именно здоровое питание, лежит в основе здоровья каждого организма.  При нарушении этого процесса, могут возникнуть различные проблемы, которые в ближайшем будущем, причинят ущерб здоровью в виде множества болезней.

Совершенно неудивительно, если  человек, питающийся на протяжении длительного периода времени мучными изделиями, жареным мясом, и запивающий всё это сладкой газированной водой, то у него через какое-то время появится гастрит и холецистит. Но при таком питании, помимо болезней набираются лишние килограммы, доставляющие человеку, очень большое количество проблем. Но если правильно сбалансировать питание, то все эти проблемы обойдут Вас стороной, а иногда и сможет решить уже имеющиеся осложнения.

Но с возрастом каждому человеку следует уделять больше внимание на своё питание. Если молодой организм может переваривать практически все продукты, ведь система пищеварения молодых людей  работает бесперебойно, то люди старшего возраста такую роскошь позволить себе не могут. Поэтому людям старше 50, следует включать в свой рацион питания те продукты, в состав которых входит большое количество кальция, предотвращающего развитие остеопороза.

А ответ на этот вопрос такой: правильное питание -  использование оптимальных пропорций белков, жиров и углеводов, которые присутствуют в рационе питания любого человека. А чтобы верно определить такую пропорцию, нужно отталкиваться от вида человеческой деятельности. Так, например, людям, занимающимся в основном умственной деятельностью, иначе говоря те, которые ведут малоподвижный образ жизни, в день должен употреблять около 100 граммов белка, от 300 до 350 граммов углеводов и примерно 80 граммов жиров. Поскольку всю энергию затрачивает в основном мозг.

А если человек занимается в основном физическим трудом, то практически вся его энергия исчерпывается через мышцы. Поэтому оптимальной суточной нормой для него будет: 120 граммов белка , 400 граммов углеводов, и 90 граммов жиров. Также в рацион питания обязательно должны  быть включены клетчатка и витамины, которые очень нужны нашему организму. Верю, что при прочтении данного материалы, вы отметите для себя  правильный рацион  питания, который не причинит вред  организму.

Tags: правильное питание залог здоровья  


Добавить комментарий

Tatiane | 11.02.2014 10:12:40
Call me wind bestlifeinsurpolicy.com compare life insurance heliomeds.com health insurance small business comparehealthinsur.com am because blown absolutely away. I

Teige | 23.01.2014 07:57:21
Posts like this brithgen up my day. Thanks for taking the time. http://fajemdp.com [url=http://eaxhie.com]eaxhie[/url] [link=http://ncwyehhdnn.com]ncwyehhdnn[/link]

Michael | 05.01.2014 00:45:59
Normally I'm against killing but this article sleeuhtargd my ignorance.

Harbans | 04.01.2014 12:56:44
Last one to utilzie this is a rotten egg!

pfswhle | 13.06.2012 11:08:38
vyXvlN , [url=http://gyvkqpdkwgjz.com/]gyvkqpdkwgjz[/url], [link=http://nqxljnyedgrg.com/]nqxljnyedgrg[/link], http://klewfiivmzab.com/

tfzhykk | 12.06.2012 20:08:31
U4vLGz jddytngnupvg

fcrckvl | 11.06.2012 05:00:30
zKmdrr , [url=http://ngxuntgvxzrs.com/]ngxuntgvxzrs[/url], [link=http://bofauepcqliu.com/]bofauepcqliu[/link], http://xmbqskuarolg.com/

tyoxmkcrc | 09.06.2012 22:02:31
Ivdi9s nislxuspjgzp

Samuel | 09.06.2012 12:56:49
Your story was really inrfomavtie, thanks!

Алена | 31.03.2011 15:44:55
А мне повезло. Я живу с бабулей и она всегда для меня готовит здоровую пищу. Калории я не считаю и ем все что хочу. Просто не надо переедать!

Лолита | 31.03.2011 15:44:11
Да уж и правда с нашим образом жизни сейчас очень сложно быть хорошо накормленным. Да я вообще про себя молчу. Студент есть студент!

Диана | 31.03.2011 15:41:49
Лично у меня вообще нет возможности вести здоровый образ жизни. Я не успеваю позавтракать а на работе нормально не поестЬ! приходится все время есть находу

Маринка | 31.03.2011 15:41:03
Я стараюсь правильно питаться. Чувствую себя намного лучше и свободнее. При этом по возможности хожу на шейпинг. Но я до сих пор не могу сбросить лишний вес!((

Катя | 31.03.2011 15:39:36
Статья прикольная но вот тяжело читается. Нужно постоянно записывать что и к чему. Я вообще никогда не считала белки и жиры.. Зачем это надо так и не поняла!

ТОП Участников
Доминика
рейтинг: 213
Александр Карпц
рейтинг: 41
Андрей
рейтинг: 34
Популярные публикации
Самые доступные и эффективные методы лечения простуды. Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.       Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Tags: грипп   народная медицина   лечение простуды  
Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение. Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.       Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Tags: Ультразвуковая липосакция   похудение   пластическая хирургия  
Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя. Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.       Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Tags: Порфирий Иванов   закаливание   купание в проруби  
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...
Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...
Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...
Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...
Задайте свой вопрос специалистам!