Всего участников: 18
Врачей: 2

Записей: 59
поиск

Как сделать ноги стройными надолго?

Как сделать ноги стройными надолго? Часто сталкиваемся с вопросом: как сделать ноги стройными? А ведь действительно, что для этого нужно сделать? Сейчас попытаемся в этом разобраться. От особенностей фигуры, во многом зависит форма рук и ног. О полноте этих окончаний, можно судить, отталкиваясь от человеческого роста. Если Вы решительно настроены, похудеть в ногах, то ни в коем разе, не садитесь на изнурительную диету.

В данном случае, особое внимание нужно уделить физическим упражнениям, при выполнении которых работает группа мышц, располагающаяся в проблемной зоне. Элементарные на первый взгляд такие упражнения, как: бег, ходьба и плавание, способствуют похуданию ног и делают их более стройными.

Теперь перейдём к основным правилам, которых нужно придерживаться, чтобы достичь похудения в ногах.

Много женщин думают, что для похудения ног, их следует накачивать, но это ошибочное мнение, поскольку этого делать ни в коем случае нельзя. Поскольку визуально, накачанные ноги будут казаться ещё более толще, и несомненно, что Вас это будет расстраивать намного сильнее.

А вот, о растяжке ног забывать не стоит, поскольку она укрепляет мышцы. И очень важно правильно питаться. Чтобы похудеть в ногах,  Вам следует отказаться от приёмов пищи после шести вечера. Ну и, пожалуй, самое главное - физические упражнения. И ещё, наверно многие удивятся, прочитав это, но знайте, что невозможно выполнить точечное сжигание отложений жира.

А связано это с тем, что при похудении, происходит сжигание жира по всему телу, и, как правило, с проблемных участков, жир уходит в последнюю очередь. И что же делать, если хочется избавиться от жировых отложений на определённом участке тела? А подобрать нужный курс для похудения ног довольно-таки сложно. Ведь любые физические упражнения, приводят к движении мышц, вследствие чего наблюдается их постепенное увеличение в объёме, а накаченные ноги – это не то, чего мы хотим достичь.

Ведь перед нами поставлена совершенно иная задача - уменьшить объем бедер, которые имеют значительные жировые отложения. Но есть одно эффективное упражнение, под названием  «Взмахи ногой», которое способствует похудению ног.

 «Взмахи ногой», описание данного упражнения.

Это упражнение позволяет сократить жировые отложения в зоне бедер, и укрепить их заднюю поверхность. Выполнять это упражнение, лучше всего под ритмичное музыкальное сопровождение. Занимаем исходную позицию, для этого нужно встать коленями на пол, руки расположить впереди и упереться ими в пол, при этом спина должна быть без изгибов и параллельна полу.

После того, как вы заняли исходное положение, начинайте выполнять свободные махи ногой, при этом выпрямлять до конца её не следует. Достаточно около 30 махов одной ногой, а затем выполнить тоже самое, только другой ногой. И старайтесь как можно лучше напрягать ягодицы. Закончив выполнять данное упражнение, встаньте и просто походите немного по комнате.

Tags: как сделать ноги стройными  


Добавить комментарий

Delly | 07.03.2014 15:45:44
If QuotesChimp cannot convince an auto insurance company to sell you a policy, you will be forced into the netherworld of what the industry calls the shared market. Every state provides some mechanism of guaranteeing access to the purchase of auto inпїЅsurance through these shared markets. There's one other thing that is also almost guaranteed in these shared markets: the cost will be much higher than for a regularly issued policy. There are four different types of shared markets.


Kadir | 11.02.2014 09:30:21
Your's is the to health and dental insurance comparehealthinsur.com child health insurance viagra levitra heliomeds.com levitra milfs approach issue. intelligent this life insurance bad bestlifeinsurpolicy.com cheap and best life insurance

Argenys | 22.01.2014 19:37:57
Unllarpaeled accuracy, unequivocal clarity, and undeniable importance! http://qhizoakvcu.com [url=http://gvhmetv.com]gvhmetv[/url] [link=http://gvfnma.com]gvfnma[/link]

Marylouise | 03.01.2014 10:41:07
This is an arictle that makes you think "never thought of that!"

Гость | 14.09.2011 01:09:14
Меньше ешь и делай зарядку каждое утро....что бы мышцы укреплялись и тогда твое тело приобретет очаровательную фигуру и чудесные формы....)

Ирина | 31.03.2011 15:52:58
Я вообще то не обладательница красивых ног. Они вроде и стройные, но как столбы. кАКИЕ то бесформенные! Что делать даже не знаю! Кто нибудь подскажите!

Оксана | 31.03.2011 15:51:57
Очень хорошо помогает при похудении ног бег на носочках. Нужно как будто задерживаться на каждой ноге напрягая мышцы. хорошо помогает, советую!

Катерина | 31.03.2011 15:50:44
Все это конечно здорово. Я согласна с автором статьи. Я неверно худела и в итоге моя грудь уменьшилась на два размера а жопа как была сральней так и осталась(

Рыбина | 31.03.2011 15:49:45
А я так часто вижу стройных девушек с ляжками как у слона! очень некрасиво. Но вот такое упражнение и диета правда должны сработать. Я похудела в бедрах делая похожее упражнение

Чаля | 31.03.2011 15:48:41
Часто наоборот встречаются девушки со стройными ножками но вот бедра у них оставляют желать лучшего. Думаю упражнение реально подойдет. Я сама его делаю

ТОП Участников
Доминика
рейтинг: 213
Александр Карпц
рейтинг: 41
Андрей
рейтинг: 34
Популярные публикации
Самые доступные и эффективные методы лечения простуды. Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.       Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Tags: грипп   народная медицина   лечение простуды  
Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение. Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.       Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Tags: Ультразвуковая липосакция   похудение   пластическая хирургия  
Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя. Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.       Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Tags: Порфирий Иванов   закаливание   купание в проруби  
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...
Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...
Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...
Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...
Задайте свой вопрос специалистам!