Как добиться плоского живота: советы и рекомендации.

Практически любая представительница прекрасного пола мечтает, и стремиться иметь красивый и плоский живот. Возможно не совсем плоский, но подтянутый это уж точно.  Как добиться плоского живота? Если у вас нет особого времени уделять тренировкам в спортзале, то  совершенно точно вам поможет правильное питание и небольшой набор физических упражнений, которые займут всего 5-7 минут вашего времени. Самое главное, это регулярное выполнение всех правил и тогда вы сможете достичь желаемого результата.  Для начала пересмотрим то чем мы питаемся и разнообразим наше питание зерновыми продуктами и овощами. Зерновые продукты и овощи, отличные помощники правильного пищеварения, а это согласитесь уже первый и основательный шаг на пути к плоскому животу. Папайя и ананас считаются полезными для нашего пищеварения и помогают нашему организму активизировать свои силы на сжигание лишних жиров.  Ля того что бы укрепить соединительную ткань полезно есть помидоры и клубнику. Так жен не помешают молочные разгрузочные дни.  Дело в том, что кисломолочные продукты активизируют обмен веществ и отлично помогают при выведении шлаков из нашего организма. А. это согласитесь важный момент.  Устроить себе разгрузочный день можно в любой момент, как только вам будет удобно, единственное условие раз в неделю.  В этот день выпиваем 2 литра  простокваши, или обезжиренного кефира. Плюс к этому пьем в течение дня чистую воду без газов и можно зеленый чай. Многие, наверное, знают, что чай с имбирем очень полезен при сжигании жиров, но так же можно попробовать заваривать куркуму.  При заваривании куркумы используем корень. А, теперь перейдем к самым простым, но достаточно эффективным физическим упражнениям.  Эти упражнения не займут у вас много времени, но заметно укрепят мышцы вашего живота, что поможет достичь  идеального плоского живота. Ложимся на спину и начинаем поднимать голову и плечи в течение двадцати раз. Теперь необходимо согнуть ноги в коленках и немного приподнять наши плечи. В таком положении ничуть его не изменяя мы должны поднимать и опускать руки в течении полминуты. Запомните, что руки должны быть абсолютно прямыми и вытянутыми вдоль вашего туловища. После этого сгинем по очереди каждую ногу и при этом подтягиваем каждый раз свое туловище к колену.   Каждую ногу нужно отработать десять раз. И самое последние упражнение для плоского живота.  Это лежа на спине, вы поднимаете голову и плечи, а затем пытаетесь потянуться руками сначала в одну сторону, а потом вернувшись в исходное положение в другую сторону.  В каждую сторону тянемся 20 раз в порядке очереди. Ну, вот наверное и все, что вам нужно сделать для того что бы иметь живот своей мечты. Всего несколько дополнений в еде, разгрузочный день и несложные физические упражнения. Удачи вам и скорого результата. Tags: как добиться плоского живота

Keylon | 07.03.2014 15:28:45
Occasionally Quotes Chimp are by maintaining peaceful unethical. Dead loss to show an issue substance to the underwriting judgement of the insurance provider might again be reasons for lack of rewards, because an insurance policy is a deal of extreme good-faith. For instance, knowing that the forest-fire is proceeding toward your home, you-can't telephone home insurance broker, get an understanding for prompt protection (notice  4;Where Does Protection Start? 4; underneath), and anticipate to get rewards when your home burns up down. That simply wouldn't be cricket.

Jhonaton | 11.02.2014 09:23:04
I literally jumped buy sildenafil levitra y cialis heliomeds.com danced reading after this! short term health insurance texas comparehealthinsur.com Free Health Insurance out of eterm life insurance bestlifeinsurpolicy.com life insurance continuing education chair and my

Anne | 03.01.2014 19:22:56
Thinikng like that shows an expert's touch

Allan | 03.01.2014 03:10:57
Great hammer of Thor, that is polwefulry helpful!

Наталия | 15.04.2011 21:04:18
Занимаюсь танцами с самого детства и никаких проблем с фигурой, стройная, пресс есть, всегда надо чем то заниматься и все нормально будет, а не на диетах сидеть.

Мила | 05.04.2011 11:19:26
а я три раза в неделю по часу кручу килограммовый обруч. плюс ко всему я во время активных занятий надеваю специальный пояс, который заставляет живот потеть.

Гузель | 05.04.2011 11:18:23
мне до такого животика как на фото еще далеко. я только начала занятия. никак не могу избавится. висит и все себе. но попробую ввести разгрузочный день

Уля | 05.04.2011 11:17:31
а еще для плоского живота ну просто необходимы занятия на мяче. самое лучшее срдество для пресса. еще вы не знаете, а оказывается что пресс укрепляет танец живота

Ригина | 05.04.2011 11:16:25
а я такие упражнения делаю в спортзале. На первый взгляд может показаться что в этом нет ничего трудного, а на самом деле это оочень тяжело. Все мышцы от напряжения дрожат

Полина | 05.04.2011 11:14:59
Да, я так и делаю. Только я еще страюсь чаще и больше пить воду. Обычную кипяченую воду. Часто хожу писать, но вот это то и помогает поддерживать хорошую фигуру