Основные принципы здорового образа жизни.

Безусловно, генетика играет важную роль в формировании телосложения, однако исследования показывают, что человек вполне способен изменить ситуацию в лучшую сторону. Для этого необходимо соблюдать основные принципы здорового образа жизни, которые позволят вам всегда оставаться в форме и чувствовать себя прекрасно. 1. Старайтесь всегда высыпаться и просыпайтесь самостоятельно. В большинстве своем люди, которые ведут здоровый образ жизни, просыпаются без будильника, в отличном настроении и с прекрасным аппетитом. Здоровый сон восстанавливает силы организма, помогает настроиться и подготовиться к новому дню. 2. Всегда будьте готовы. Люди, которые ведут здоровый образ жизни, готовят одежду и спортивные принадлежности на следующий день еще с вечера, заранее планируют распорядок на неделю вперед и относятся к тренировкам так же серьезно, как к рабочим обязанностям. 3. Делайте утреннюю зарядку. По утрам занятия спортом значительно эффективней, чем по вечерам, тем более, они лучше вписываются в распорядок дня. После утренней зарядки у вас появится приятное ощущение гордости и удовлетворения, поэтому начало дня обязательно будет удачным и повлияет на весь день в целом. 4. Планируйте режим питания. Люди, которые ведут здоровый образ жизни, питаются только в определенное время, планируют приемы пищи, в зависимости от тренировок и всегда знают, что и когда будут есть. Поначалу вам будет непросто, но со временем вы привыкнете. 5. Не принимайте неудачи близко к сердцу. Люди, которые ведут здоровый образ жизни, не дают неудачам остановить их, поэтому одна пропущенная тренировка не превращается в пять. Если вы по какой-либо причине пропустили занятие, отправляйтесь в спортзал и занимайтесь еще интенсивней. 6. Измените свои привычки и образ жизни. Стройные и здоровые люди стали такими не в одночасье. Не пытайтесь преобразиться за один день, привычки нужно менять постепенно, пока они не станут чем-то естественным. 7. Отличайте психологию успеха от вредных советов. Люди, которые ведут здоровый образ жизни, не покупаются на волшебные средства. Они знают, что хорошее здоровье, стройность и долголетие не даются легко, и для их достижения необходимы усилия. 8. Сбросьте лишний вес и сохраните достигнутый. Люди, которые ведут здоровый образ жизни, знают, что диета – это еще не все. Необходимо регулярно заниматься фитнесом, чтобы не только похудеть, но и сохранить достигнутый вес надолго. 9. Занимайтесь позитивным аутотренингом. Часто говорите себе, что у вас все получится, что вы сможете добиться того, чего хотите. 10. Ставьте реалистичные цели. Люди, которые ведут здоровый образ жизни, не витают в облаках и всегда стремятся к чему-то конкретному. Например, похудеть до нужного размера или параметров. Достигнув одной цели, они ставят следующую.

Gildas | 07.03.2014 15:54:46
Promptly send the QuotesChimp copies of any notices or legal papers you receive. If a lawyer contacts you regarding the acпїЅcident or you are sued, you must immediately turn the matter over to your insurance company so it can put its people to work on the case. Failure to comply can be grounds for your company to attempt to deny coverage or to refuse to defend you.

Ivan | 11.02.2014 09:34:37
That's an ingenious online sales of levitra heliomeds.com insurance insurance term life life bestlifeinsurpolicy.com thinking of it. about way different types of insurance comparehealthinsur.com

Ilona | 03.01.2014 10:17:43
Keep these arclites coming as they've opened many new doors for me.

gspgjdxhkz | 13.06.2012 11:56:37
C0BAnf , [url=http://zzabxaxaajrj.com/]zzabxaxaajrj[/url], [link=http://ycujpwfhcsqq.com/]ycujpwfhcsqq[/link], http://jmdhvzvxfiup.com/

ajcohi | 12.06.2012 21:02:27
cy9wQw borczdmhqwzx

ivflxyib | 11.06.2012 05:48:23
6UXxwO , [url=http://eugtuweayaga.com/]eugtuweayaga[/url], [link=http://vrsmxqxmuldb.com/]vrsmxqxmuldb[/link], http://nlhsvgowfduy.com/

hxubxagdt | 10.06.2012 15:20:49
ZBy380 mnootytcgbpr

Barbara | 09.06.2012 21:41:33
Keep it coming, wirerts, this is good stuff.