Всего участников: 18
Врачей: 2

Записей: 59
поиск

Полезные рекомендации по сохранению здоровья человека.

Полезные рекомендации по сохранению здоровья человека. В профессиональной медицине существует такое понятие, как «третье состояние». Это такое состояние, когда вы не больны, но уже и не здоровы. Бежать к врачу в этом случае не обязательно, достаточно просто соблюдать рекомендации по сохранению здоровья, чтобы долгие годы оставаться в хорошей форме.


В современном техногенном пространстве иммунной системе человека приходится работать в режиме постоянной нагрузки. Оксидантные соединения повреждают клетки организма, что приводит к снижению здоровья и сокращению срока жизни. Чтобы избежать этого, необходимо принимать антиоксиданты. Они могут быть немедикаментозными (овощи и фрукты, растительные и животные жиры) и медикаментозные (жирорастворимые витамины групп А, Д, Е).

Воздух в городе отравлен выхлопными газами, отходами производств. Полезно дважды в год (весной и осенью) по 10-14 дней для профилактики принимать средства, которые очищают дыхательные пути (мукалтин или геделикс). Также для защиты ЛОР-органов в период эпидемий можно принимать водно-солевые растворы, затем хлорфиллипт и синупрет по 2 раза в день на протяжении 2 недель.

Два раза в год (весной и осенью) полезно сидеть на щадящей диете (пареная и вареная еда) с разгрузочными днями (арбузный, банановый, тыквенный, кефирный, творожный). Количество продукта, употребляемого в такие дни, неограниченно. Также не пользу пойдут желчегонные препараты и периодические курсы молочнокислых продуктов. Не меньшее внимание необходимо уделять нашим почкам. Чтобы улучшить их работу, можно периодически принимать отвар толокнянки, бруснику и ее отвар, укроп.

Если ваша работа связана с высокой точностью (бухгалтер, экономист, инженер), заведите себе творческое хобби (музыка, рисование, лепка). Если же у вас творческая профессия, займитесь планированием бюджета и разгадыванием кроссвордов. Наш мозг нуждается в отдыхе, а лучший отдых – это смена деятельности.

Любая клетка организма теряет свои функции, если ее не использовать. Так же и вы можете забыть себя, если не будете использовать свои таланты и способности. Нашему организму необходим тренирующий режим. К примеру, для физической нагрузки каждый день в течение получаса можно совершать пешие прогулки со скоростью, вызывающей легкую одышку.

Никогда не забывайте соблюдать элементарные гигиенические правила: мыть руки после туалета и перед едой, чистить зубы утром и вечером, пользоваться душем, принимать пищу 3-4 раза в день, не переедать. Создавайте вокруг себя благоприятную атмосферу, и тогда вам будет легко и приятно жить. Периодически выезжайте куда-нибудь, оставив позади ежедневные проблемы. Не прибегайте для расслабления к вредным привычкам и посещайте врачей для профилактического осмотра.
 


Добавить комментарий

Kaleigh | 06.03.2014 13:46:50
QuotesChimp of that which we trust that will help you are doing with this specific website is spend less. You will realize that each and every type of policy contract includes different schemes for economic system, in the interim, listed below are a few ideas which should last nicely whatever the form of insurance you are getting.


Aclg | 11.02.2014 10:11:39
That's a smart world. of the de levitra heliomeds.com levitra levitra dosing at health insurance comparehealthinsur.com supplemental health insurance companies way quotes life insurance bestlifeinsurpolicy.com american life insurance looking

Jetson | 23.01.2014 07:39:10
This is the perfect way to break down this innftmarioo. http://vpzzhti.com [url=http://sxyfaf.com]sxyfaf[/url] [link=http://iptpahafsg.com]iptpahafsg[/link]

EainSi | 05.01.2014 00:25:22
You really found a way to make this whole preoscs easier.

Ahmed | 04.01.2014 12:43:20
Canillg all cars, calling all cars, we're ready to make a deal.

Гость | 09.03.2013 15:18:57
спасибо вам



ТОП Участников
Доминика
рейтинг: 213
Александр Карпц
рейтинг: 41
Андрей
рейтинг: 34
Популярные публикации
Самые доступные и эффективные методы лечения простуды. Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.       Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Tags: грипп   народная медицина   лечение простуды  
Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение. Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.       Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Tags: Ультразвуковая липосакция   похудение   пластическая хирургия  
Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя. Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.       Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Tags: Порфирий Иванов   закаливание   купание в проруби  
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...
Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...
Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...
Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...
- Статьи о здоровье
- Полезная информация