Главные факторы риска для здоровья человека в офисе.
В настоящее время огромное количество людей работает в офисах. И многим из них рано или поздно приходится сталкиваться с проблемами со здоровьем и необходимостью лечения. Для того, чтобы избежать неприятностей, следует знать чего именно нужно опасаться. Существуют распространенные факторы риска для здоровья человека, которые подстерегают каждого, кто проводит рабочее время за офисным столом.
Туннельный синдром запястья.
Офисный сотрудник постоянно совершает руками повторяющиеся движения: печатает за компьютером, отвечает на звонки, подписывает документы и так далее. Все это может стать причиной болезненных ощущений и даже травмы. Упражнения на растяжение и другая гимнастика для рук поможет вам избавиться от напряжения в запястье.
Боли в нижней части спины.
Многочасовое сидение на стуле или в кресле может со временем нанести вашему организму серьезный вред. Чтобы избежать этого, необходимо укреплять брюшную полость. Таким образом, она сможет принять на себя часть давления на нижнюю часть спины.
Проблемы с суставами.
Длительное пребывание в одной позе может привести к тому, что подвижность ваших суставов будет ограниченна. Существуют специальные упражнения на растяжение, которые помогут вам размять затекшие мышцы и разработать суставы.
Чрезмерное напряжение глаз.
Если все рабочее время вы проводите, уставившись в монитор компьютера, со временем острота вашего зрения неизбежно снизится, а глаза станут более чувствительными. Чтобы снизить вред, можно увеличить размер шрифта – тогда вам не придется сильно напрягаться, чтобы прочесть. Кроме того, необходимо как можно чаще давать глазам отдыхать.
Бактерии.
С точки зрения бактерий, ваш рабочий стол примерно в 400 раз грязнее, чем ваш туалет. Если вы часто обедаете прямо на рабочем месте, обязательно ежедневно протирайте стол, чтобы не заработать какую-нибудь инфекцию.
Стрессовые ситуации.
На любой работе, в том числе и офисной, серьезной проблемой может стать стресс. С некоторыми источниками стресса вы сможете справиться при помощи техники релаксации и правильного дыхания. А для некоторых конфликтных ситуаций вам может потребоваться медитация.
|
Добавить комментарий
Shirl | 06.03.2014 13:51:53 Life assurance policy. Life assurance policy, as QuotesChimp unquestionably understand, pays cash, occasionally large bundle, when anyone whose lifestyle was covered &number3 4;kicks the pail,&number3 4; &number3 4;attacks the dirt,&number3 4; &number3 4;satisfies his Creator,&number3 4; or whatever euphemism you would rather utilize to characterize the natural means of perishing. Some kinds of life assurance policy additionally become an investment chance as rates are compensated, worth that may be lent against or banked in through the entire life of the covered by accumulating worth. As you can find several several types of life assurance policy (duration, lifetime, mortgage, etc.), many individuals look at the topic beyond understanding. But consider center, Portion 5 should wash these doldrums apart.
Mouli | 11.02.2014 10:16:38 Yup, that should health insurance term comparehealthinsur.com levitra sales heliomeds.com the defo trick! bestlifeinsurpolicy.com life insurance preferred do Vilmar | 23.01.2014 08:41:26 That kind of thniking shows you're on top of your game http://aieymt.com [url=http://ugupvhbf.com]ugupvhbf[/url] [link=http://umttebv.com]umttebv[/link] Avril | 04.01.2014 11:43:21 Thanks for cogbtiturinn. It's helped me understand the issues.
|
ТОП Участников
Популярные публикации
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог... Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
|