Всего участников: 18
Врачей: 2

Записей: 59
поиск

Совместимы ли понятия баня и здоровья?

Совместимы ли понятия баня и здоровья? Ни для кого не секрет, что бани издавна считаются мощнейшим оздоровительным средством. Каждый, кому не понаслышке знакома баня  и здоровье, как правило, имеет отменное. Кому-то больше нравится влажный пар русской бани, а кто-то любит сухой пар финской сауны.


Польза русской бани доказана давно. Пар равномерно разогревает тело, улучшает кровообращение, положительно влияет на дыхательную, эндокринную и нервную системы. Благодаря влажному пару легкие очищаются от вредных веществ. Одним из главных достоинств русской бани является возможность менять температуру на свое усмотрение. Сложно представить себе русскую баню без веника. Использование веника – это своего рода массаж, которые способствует кровообращению и выведению из пор болезнетворных микробов, а эфирные масла улучшают обмен веществ. Многое зависит от вида веника. К примеру, дубовый веник оптимален для людей с жирной кожей, а березовый помогает расслабиться, избавляет от ломоты и боли, а также способствует отхождению мокроты и вентиляции легких.

Финская сауна, в отличие от русской бани, расслабляет организм. Температуру здесь можно поднимать до 90-100 градусов, поскольку сухой пар обладает меньшей теплопроводностью. К недостаткам финской сауны можно отнести то, что она пересушивает слизистые дыхательных путей. Однако и пользы она приносит немало. При сильном подогревании повышаются защитные силы организма, а при совмещении парной и холодного душа тренируются кровеносные сосуды и нервные рецепторы. Организм закаляется и становится более устойчивым к заболеванием. Под воздействием пара усиливается действие сальных и потовых желез, поры раскрываются, кожа очищается, а тело получает больше кислорода.

Ценители бань утверждают, что полезное действие можно почувствовать, только если соблюдать некоторые правила. Есть три составляющих оздоровительного эффекта – это прогревание, охлаждение и отдых. Охлаждаться следует только между посещениями парной. И в русской бане, и в финской сауне следует греться лежа, чтобы тепло распределялось равномерно. Голова и ноги должны находиться на одном уровне. Если лечь возможности нет, можно сидеть, но следует приподнять ноги на скамью. Перед входом надо принять теплый душ без мыла. Голову в парилке необходимо прикрывать полотенцем или шапочкой.
 


Добавить комментарий



ТОП Участников
Доминика
рейтинг: 213
Александр Карпц
рейтинг: 41
Андрей
рейтинг: 34
Популярные публикации
Самые доступные и эффективные методы лечения простуды. Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.       Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Tags: грипп   народная медицина   лечение простуды  
Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение. Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.       Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Tags: Ультразвуковая липосакция   похудение   пластическая хирургия  
Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя. Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.       Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Tags: Порфирий Иванов   закаливание   купание в проруби  
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...
Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...
Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...
Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...
- Статьи о здоровье
- Полезная информация