Совместимы ли понятия баня и здоровья?
Ни для кого не секрет, что бани издавна считаются мощнейшим оздоровительным средством. Каждый, кому не понаслышке знакома баня и здоровье, как правило, имеет отменное. Кому-то больше нравится влажный пар русской бани, а кто-то любит сухой пар финской сауны.
Польза русской бани доказана давно. Пар равномерно разогревает тело, улучшает кровообращение, положительно влияет на дыхательную, эндокринную и нервную системы. Благодаря влажному пару легкие очищаются от вредных веществ. Одним из главных достоинств русской бани является возможность менять температуру на свое усмотрение. Сложно представить себе русскую баню без веника. Использование веника – это своего рода массаж, которые способствует кровообращению и выведению из пор болезнетворных микробов, а эфирные масла улучшают обмен веществ. Многое зависит от вида веника. К примеру, дубовый веник оптимален для людей с жирной кожей, а березовый помогает расслабиться, избавляет от ломоты и боли, а также способствует отхождению мокроты и вентиляции легких.
Финская сауна, в отличие от русской бани, расслабляет организм. Температуру здесь можно поднимать до 90-100 градусов, поскольку сухой пар обладает меньшей теплопроводностью. К недостаткам финской сауны можно отнести то, что она пересушивает слизистые дыхательных путей. Однако и пользы она приносит немало. При сильном подогревании повышаются защитные силы организма, а при совмещении парной и холодного душа тренируются кровеносные сосуды и нервные рецепторы. Организм закаляется и становится более устойчивым к заболеванием. Под воздействием пара усиливается действие сальных и потовых желез, поры раскрываются, кожа очищается, а тело получает больше кислорода.
Ценители бань утверждают, что полезное действие можно почувствовать, только если соблюдать некоторые правила. Есть три составляющих оздоровительного эффекта – это прогревание, охлаждение и отдых. Охлаждаться следует только между посещениями парной. И в русской бане, и в финской сауне следует греться лежа, чтобы тепло распределялось равномерно. Голова и ноги должны находиться на одном уровне. Если лечь возможности нет, можно сидеть, но следует приподнять ноги на скамью. Перед входом надо принять теплый душ без мыла. Голову в парилке необходимо прикрывать полотенцем или шапочкой.
|
Добавить комментарий
|
ТОП Участников
Популярные публикации
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог... Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
|