Как повысить иммунитет и здоровье?

Весной, зимой и осенью у многих из нас заметно снижается иммунитет и здоровье, соответственно, тоже ухудшается. Мы становимся подверженными различным заболеваниям – как простудным, так и вирусным. Иммунитетом называют невосприимчивость организма ко всему чужеродному. Иммунная система защищает наш организм от воздействия опасных веществ – вирусов, бактерий, грибков и других вредоносных микроорганизмов. В том случае, если инфекции все же удалось проникнуть в организм и начать размножаться, самочувствие человека ухудшается. Появляется кашель, насморк, повышается температура. Если иммунитет хороший, то в переломный момент в крови вырабатываются антитела – вещества, которые борются с инфекцией и уничтожают ее. Помимо этого в организме есть клетки, которые называются лимфоцитами. Они уничтожают инфекцию вместе с антителами. Различают видовой иммунитет, когда, например, животные не болеют болезнями человека и наоборот, естественный приобретенный иммунитет, который возникает после перенесенного заболевания, а также искусственный, который появляется после прививки.   Для того, чтобы болеть как можно реже, иммунитет необходимо повышать. Важно помнить, что иммунитет снижают курение, алкоголь, плохая экология, вредная еда и питье, чрезмерные физические и умственные нагрузки. Еще в древности люди говорили, что движение – это жизнь. Но современный человек с каждым годом двигается все меньше. Тем, кто хочет повысить иммунитет, необходимо вести активный образ жизни. Это может быть физкультура, плаванье, аэробика, подвижные игры, ходьба пешком, работа на даче. Также иммунитет повышает правильное питание. То есть необходимо употреблять овощи, фрукты, хлеб из муки грубого помола, крупы, бобовые, кисломолочные продукты, мед, растительные масла. Иммунитету способствуют занятия йогой и закаливание. Помимо этого врачи утверждают, что на иммунитет человека влияет то, как долго их вскармливали грудным молоком. Если по какой-то причине молоко пропало, то идеальным заменителем является козье молоко. Дети, которые выросли на таком молоке, всегда отличались крепким здоровьем. Кроме того, положительно действуют на иммунитет зеленый чай, матэ, а также напиток из шиповника и настой чайного гриба.

Charlotte | 06.03.2014 13:55:28
Much can be done to increase the crashworthiness of the cars Quotes Chimp drive. Safety improvement items must be addressed. Side-impact protection standards should be upgraded to reduce thoracic/abdomпїЅinal injuries and head injuries from contact with the A-pillar and from side-door ejection, particularly in car-to-car side-impact crashes. Increased rollover protection is needed, with a requirement that anti-lock brakes be installed in every car to reduce rollovers. Automatic passive restraint safety requirements, currently established for passenger cars, should be broadened to include light trucks and vans, which are becoming more and more popular with the driving public. Safer cars equal fewer injuries. Fewer injuries change insurance companies' statistics regarding their risk of loss. A lower risk of loss allows the companies to reduce premiums.

Mayara | 11.02.2014 10:19:33
I wanted to this. thank purchase health insurance comparehealthinsur.com temporary health insurance comparisons for levitra heliomeds.com levitra minute bestlifeinsurpolicy.com a to you spend

Key | 04.01.2014 13:38:24
I'm impressed by your writing. Are you a professional or just very kngbwedoealle?