Всего участников: 18
Врачей: 2

Записей: 59
поиск

Как можно похудеть после родов быстро?

Как можно похудеть после родов быстро? Многих будущих мам наряду с грядущим материнством волнует, вызывая беспокойство, состояние их фигур после родов и периода лактации. Думается, что никого не прельщают лишние килограммы, растяжки и потеря формы груди. Но ничего страшного, все это естественные страхи. Но все в ваших собственных руках, в этой статье приводятся самые простые рекомендации, которые призваны помочь вам после родов прийти в форму быстро и легко.


Сразу же после родов вы естественно похудеете на 6-8 килограммов, из тех, которые вы набрали за время беременности. Это вес самого ребенка, масса воды, плаценты и уменьшение объема самой матки. Не забываем, что роды – это тяжелейший труд как со стороны мамы, так и со стороны ребенка, поэтому легко можем вычесть еще два килограмма. Дня через два-три спадут  отеки, которыми страдают многие беременные женщины на последних сроках и пока все – вес на некоторое время замрет без изменений.
В этот период идет перестройка организма молодой мамы на лактацию, поэтому ваш организм стремится сохранить накопленные жировые отложения, чтоб грудное молоко было более питательным и жирным. Это, ни в коем случае, не значит, что в этот период вы должны постоянно объедаться и перекусывать, лежа на диване и не перетруждая себя никакой физической нагрузкой. Не раскисать, а приучать себя к определенному новому режиму – вы молодая мама, и это много значит!

Соблюдение этих несложных правил, поможет вам вновь начать сбрасывать килограммы после рождения вашего малыша.

1.    Старайтесь выкроить для себя в день восемь-девять часов для полноценного сна. Если даже вы всю ночь вставали к малышу, доберите недостаток часов ночного сна дневным, когда ваш малыш спит днем. Если вы будете хронически недосыпать, то килограммы будут прибавляться, а не убавляться, потому что увеличение веса вызывает серьезный стресс и, как следствие стресса, идет переедание.

2.    Четко определите режим своего питания, не допуская при этом беспорядочных перекусов, которые не дают полноценного насыщения, даря вам только массу лишних калорий. Не ешьте на ночь или ночью, лучше поужинайте плотно часов в 6 вечера, а на ночь выпейте стакан молока или съешьте какой-нибудь фрукт.

3.    Не ущемляйте себя в маленьких удовольствиях, балуйте себя. Если хочется что-нибудь «запретное» для своей фигуры – съешьте, но немного, соблюдая меру. И вам хорошо, и фигуре не повредит!

4.    Больше движения. Но не переусердствуйте, занимаясь до упада фитнесом или качая пресс по 100 раз на день, если вам это не доставляет удовольствие. Лучше погуляйте с ребенком на коляске по парку, потанцуйте в удовольствие под зажигательную музыку или займитесь генеральной уборкой, перемывая ежедневно все полы в доме! Главное, не лежите на диване, а двигайтесь!

5.    И хорошее, позитивное настроение! Как нестранно это звучит, то именно хорошее настроение и позитивный настрой способствует похудению. Находите во всем повод для радости, получайте удовольствие от каждой минуты общения со своей крохой, займитесь хобби, и ваши килограммы сами начнут таять без вашего участия, главное, не зацикливайтесь на них. И, поверьте, к году вашего малыша вы удивитесь, увидев те цифры на весах, о которых вы мечтали весь год после родов. Удачи вам и легкого приведения себя в форму после родов!


Добавить комментарий

Chuckles | 01.03.2014 11:29:53
You are an identified insured, if Quotes Chimp purchase policy contract for your automobile. So is any other household members who live with you, as well as your partner if you are wed.


Digger | 05.02.2014 10:25:54
Unbelievable how well-written this and levitra pacific islanders in communication heliomeds.com whole life insurance quotes bestlifeinsurpolicy.com life insurance proposal comparehealthinsur.com health insurance quotes for informative was.

Ayu | 24.01.2014 21:51:21
Wowza, problem solved like it never hapednep. http://hyhkonsd.com [url=http://rjsqzhlauc.com]rjsqzhlauc[/url] [link=http://gnhmurycim.com]gnhmurycim[/link]

Alexandr | 08.01.2014 06:25:17
Inoarmotifn is power and now I'm a !@#$ing dictator.

Uwdyecn | 06.01.2014 23:59:14
At last some ranitoality in our little debate.



ТОП Участников
Доминика
рейтинг: 213
Александр Карпц
рейтинг: 41
Андрей
рейтинг: 34
Популярные публикации
Самые доступные и эффективные методы лечения простуды. Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.       Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Tags: грипп   народная медицина   лечение простуды  
Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение. Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.       Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Tags: Ультразвуковая липосакция   похудение   пластическая хирургия  
Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя. Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.       Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Tags: Порфирий Иванов   закаливание   купание в проруби  
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...
Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...
Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...
Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...
- Статьи о здоровье
- Полезная информация