Всего участников: 18
Врачей: 2

Записей: 59
поиск

Как не поправиться на отдыхе?

Как не поправиться на отдыхе? Как мы знаем, что с началом лета мы начинаем задумывать об отпуске и отдыхе на море и тогда, мы начинаем предъявлять достаточно высокие требование своему телу, ведь только весной и летом, если Вы заметили мы, начинаем пробовать новые диеты, посещать спортзал или ходить на шейпинг. Но потом, к сожалению, когда мы добиваемся ожидаемых результатов, едим на моря, возвращаемся и снова начинаем набирать наши потерявшие килограммы, а то ещё и больше, а кожа…она к сожалению начинает быть дряхлой. И теперь мне хочется отметить тот факт, что следить за своим килограммчиками нужно всегда и даже во время отпуска, а чтоб легко с этим справиться нужно, соблюдать ниже перечисленные правила.  Каждый в это время мучается вопросом: как не поправиться на отдыхе?

Для начала нужно точно определиться с одним фактором, сколько раз в день Вы собираетесь кушать, и в какой час всё это будет происходить. Я понимаю, что очень тяжело точно и сурово соблюдать предназначенное Вами время приёма пищи, особенно тогда, когда вокруг Вас находиться огромное изобилие вкусной еды и напитков. Я хочу отметить, что Вы должны научится делить приём пищи в день на пять или шесть раз, но при этом количество еды должно быть достаточно маленьким, а перерыв между употреблением еды должен составлять примерно от двух до четырёх часов, это вы уже сами для себя решите, как Вам будет удобно. Таким образом, питание Вы сможете, улучшит процесс обмена в организме. Чтоб легко было кушать маленькие порции, Вам просто необходимо брать маленькие тарелки, визуально так будет легче, и Вы со временем научитесь наедаться таким количеством еды.

Также хочу заметить, что вам нужно научится контролировать себя и не поддаваться своему чувству изведать неотразимые экзотические фрукты, я хочу отметить тот факт, что Вам нужно очень далеко держатся от жирной и жареной пищи, а также от всякого рода копченостей, не налегать на морепродукты, а также на мясо или рыбу, несмотря на то, что они могут быть жаренными, варенными или тушенными. Замените заправку блюд вместо майонезов или жирного соуса на лимонный сок или соевый соус, ведь это намного полезнее и вкуснее. Утром до обеда Вы можете употреблять сладости, а потом до вечера заменить всё это овощами и фруктами.

Необходимо заметить, что в любой стране Вы найдёте очень быстро вредную еду, это может быть и чипсы, и жирные котлеты, и гамбургере, и фастфуд, а также сладкая неполезная газированная вода. Я хочу достучаться до Вас, что вся это еда достаточно сильно засоряет Ваш организм различными консерваторами и красителями, нарушает работу пищеварительную систему, а также замедляет метаболизм. Вам необходимо отказаться от таких вещей и принимать в своём рационе фрукты, овощи и свежие соки.

Мороженое и алкогольные напитки достаточно насыщены простыми углеводами, из-за этого они достаточно трудно усваиваются организмом, а также что самое главное откладываются в тех местах, где нам этого не нужно, только из-за этого Вам придется забыть про такие жизненные радости. Если Вам захочется изведать немного алкогольных напитков, то Вы можете отдать предпочтение сухому вину, а выбирая коктейли, Вы должны акцентировать внимание на том, чтоб вместо сладких газированных напитков, там должны быть свежеотжатые соки.

Для того чтобы постоянно очищать свой организм, вам необходимо всё время употреблять только минеральную водичку без газов. Количество выпитой воды не должно быть меньше, чем пол литра жидкости в день. И запомните чай, кофе или сок такую воду не заменяет. Хочется отметить, что активный образ жизни или жара на улице усиливает суточную потребность в воде, в таком случае Вам необходимо употреблять её не меньше чем три литра воды в день.

Ещё одним уникальным свойством водички есть, то, что она влияет и способствует так званой шлифовке вашей фигуры, ну для этого Вам нужно как можно чаще плавать в ней. А на отдыхе как Вы понимаете это самый удобный, бесплатный и идеальный вид фитнеса, что даст Вам возможность вернуться после отдыха не только отдохнувшей и загоревшей, а при этом ещё выглядеть потрясающе.


Добавить комментарий

Janessa | 07.03.2014 12:18:47
QuotesChimp brings us to underwriting. Before the price of a product can be set, an applicant for an insurance policy must first be accepted by the company as an eligible policyholder. How is that done? By reviewing the relevant statistics. Who does it? A faceless (in the sense that they don't deal directly with the customers) but very powerful person known as an underwriter.


Rey | 11.02.2014 08:10:31
That's going to a on minnesota life quote bestlifeinsurpolicy.com health insurance conference comparehealthinsur.com Indivial cheap health insurance easier lot here out. things levitra on line heliomeds.com buy discount levitra online pharmacy from make

Mert | 19.01.2014 19:46:33
This info is the cat's pajaams! http://vyqybndjos.com [url=http://qbhibdyrjp.com]qbhibdyrjp[/url] [link=http://uavcdhtnv.com]uavcdhtnv[/link]

Eve | 01.01.2014 07:56:57
Thakns for taking the time to post. It's lifted the level of debate

ТОП Участников
Доминика
рейтинг: 213
Александр Карпц
рейтинг: 41
Андрей
рейтинг: 34
Популярные публикации
Самые доступные и эффективные методы лечения простуды. Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.       Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Tags: грипп   народная медицина   лечение простуды  
Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение. Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.       Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Tags: Ультразвуковая липосакция   похудение   пластическая хирургия  
Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя. Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.       Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Tags: Порфирий Иванов   закаливание   купание в проруби  
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...
Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...
Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...
Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...
Задайте свой вопрос специалистам!