Всего участников: 18
Врачей: 2

Записей: 59
поиск

Философия здорового образа жизни человека.

Философия здорового образа жизни человека. Изменить свой образ жизни не так уж сложно, как может показаться на первый взгляд. В первую очередь нужно этого захотеть. На самом деле, философия здорового образа жизни очень проста и включает в себя только три компонента:
– рациональное питание;
– физические упражнения;
– баню, как средство восстановления после физической активности.

Самыми полезными для здоровья упражнениями считаются те, которые воздействуют на вас аэробно. Термин «аэробные нагрузки» относится к физиологии и используется для определения энергетических и химических процессов, которые обеспечивают работу мышц. В этих процессах главным источником энергии являются жиры, что особенно важно для тех, кто хочет избавиться от их избытка. Однако организм начинает сжигать жиры только при длительной нагрузке – от 45 минут и более. К аэробике относятся ходьба, бег, катание на велосипеде, лыжах, коньках, плавание, фитнес и многое другое.

Выполнение танцевальных и общеразвивающих упражнений тоже хорошо стимулирует работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Если человек не пользуется мускулами, то может просто потерять их. Чтобы сохранить мышцы сильными, мы должны постоянно ими пользоваться. Деятельность – это закон жизни и сохранения хорошего самочувствия. Лучшее из упражнений – это пешие прогулки, и именно с него лучше начинать людям старше 35 лет. Когда вы идете пешком, все самые важные мускулы работают ритмично. Прогулки не должны быть обременительными, поэтому не нужно ходить каким-то определенным образом. Шагать надо естественно, не сутулясь, расправив плечи и грудную клетку, высоко подняв голову, и тогда вы будете шагать твердо и легко.

Аэробные упражнения влияют на весь организм и даже на внутренние органы. Каждый орган имеет свое назначение, от развития и использования которого зависит его сила. Регулярные упражнения заставляют кровь циркулировать живее. У ленивых людей она не циркулирует свободно, поэтому в ней не происходит необходимых изменений для поддержания здоровья. Кроме того, ленивые люди имеют слабый кожный тонус. Когда вы занимаетесь упражнениями, вы даете свободный выход секреции потовых желез через миллионы пор тела, что позволяет очистить организм от токсинов.

Естественная диета и голодание могут стать вашими главными помощниками в борьбе за здоровье и долголетие, гармонию и молодость. Если вашей целью является борьба с лишним весом, то без голодания и диеты вам не обойтись. Если вам важно только сохранение здоровья – на первый план выходят физические упражнения.
 


Добавить комментарий

Lucky | 01.03.2014 11:33:15
Check out the agent. Call the Better Business Bureau to see if the agent has a history of complaints. Call the Quotes Chimp insurance department to see if the agent is licensed or has disciplinary actions on record. Ask friends and neighbors for referrals from agents with whom they've personally done business.


Natalya | 05.02.2014 10:29:33
Yeah that's what buy levitra online heliomeds.com levitra alternative about health insurance comparehealthinsur.com nys health insurance baby--nice bestlifeinsurpolicy.com work! I'm talking

Jayden | 24.01.2014 22:04:31
I'm rellay into it, thanks for this great stuff! http://gqyuvgqh.com [url=http://frhnmkyzerk.com]frhnmkyzerk[/url] [link=http://woyguq.com]woyguq[/link]

Paulo | 08.01.2014 06:49:31
Dag nabbit good stuff you whrnaeisppppers!

Nikki | 06.01.2014 21:59:27
Posts like this make the inrentet such a treasure trove

ТОП Участников
Доминика
рейтинг: 213
Александр Карпц
рейтинг: 41
Андрей
рейтинг: 34
Популярные публикации
Самые доступные и эффективные методы лечения простуды. Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.       Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Tags: грипп   народная медицина   лечение простуды  
Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение. Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.       Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Tags: Ультразвуковая липосакция   похудение   пластическая хирургия  
Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя. Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.       Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Tags: Порфирий Иванов   закаливание   купание в проруби  
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...
Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...
Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...
Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...
Задайте свой вопрос специалистам!