Всего участников: 18
Врачей: 2

Записей: 59
поиск

Что нужно делать, чтобы сохранить здоровье?

   Современный образ жизни вынуждает нашу иммунную систему работать в режиме повышенной нагрузки. Оксидантные соединения повреждают клетки нашего организма, что оказывает негативное влияние на наше здоровье и, как следствие, продолжительность жизни. Поэтому одной из самых главных рекомендаций является прием антиоксидантов. Для этого можно использовать как медикаментозные методы (витамины группы А, Д и Е), так и немедикаментозные (овощи и фрукты, растительные и животные жиры).

   В городах воздух отравлен выхлопными газами, отходами промышленных производств, а также высокой скученностью людей. Поэтому для профилактики два раза в год (весной и осенью) рекомендуется принимать средства, которые прочищают дыхательные пути. Защита необходима и ЛОР-органам. Для этого в период эпидемий можно использовать водно-солевые растворы, а потом синупрет и хлорфиллипт дважды в день в течение двух недель.

   Два раза в год – весной и осенью – рекомендуется использовать щадящую диету (паренЧто нужно делать, чтобы сохранить здоровье?ая и вареная пища), а также разгрузочные дни (тыквенный, арбузный, банановый, кефирный, творожный). Выбранный продукт можно употреблять в неограниченном количестве. Также весной и осенью можно принимать желчегонные препараты, но только если у вас нет желчнокаменной болезни. Периодические курсы молочных продуктов может наверняка пойдут на пользу. Кроме того, необходимо всегда помнить, что понедельник, среда и пятница – это постные дни, четверг – рыбный, а воскресенье – разгрузочный.

   Особое внимание необходимо уделять такому важному органу, как почки, ведь они задерживают хорошее и удаляют плохое. Для этого можно периодически принимать отвар толокнянки или брусники, укроп. Однако при почечнокаменной болезни делать этого не следует.

   Если вы занимаетесь точным трудом, найдите себе какое-нибудь творческое хобби. Если же ваша работа связана с творчеством, займитесь разгадыванием кроссвордов или планированием семейного бюджета. Следует помнить, что вашему мозгу требуется отдых, а лучший отдых – это смена деятельности. Для работников умственного труда – это физическая работа, а для работяг – интеллектуальная деятельность.

   Также нельзя забывать о том, что клетки организма теряют свои функции, если вы ими не пользуетесь. Любой орган может забыть о своих обязанностях, поэтому вашему организму необходим тренирующий режим. Например, для физической нагрузки можно каждый день по полчаса прогуливаться со скоростью, вызывающей небольшую одышку.

   Также необходимо соблюдать элементарные гигиенические правила. Всегда мойте руки после туалета и перед едой, чистите зубы дважды в день, принимайте душ, ешьте по три-четыре раза в день, не переедая. Старайтесь время от времени куда-нибудь выезжать, оставляя позади ежедневные проблемы. Не прибегайте к вредным привычкам, чтобы расслабиться. Кроме того, нужно регулярно посещать своего врача для профилактического осмотра.

ТОП Участников
Доминика
рейтинг: 213
Александр Карпц
рейтинг: 41
Андрей
рейтинг: 34
Популярные публикации
Самые доступные и эффективные методы лечения простуды. Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.       Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Tags: грипп   народная медицина   лечение простуды  
Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение. Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.       Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Tags: Ультразвуковая липосакция   похудение   пластическая хирургия  
Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя. Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.       Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Tags: Порфирий Иванов   закаливание   купание в проруби  
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...
Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...
Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...
Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...
Задайте свой вопрос специалистам!