Всего участников: 18
Врачей: 2

Записей: 59
поиск

Что нужно делать, чтобы повысить иммунитет и сохранить здоровье?

   Что нужно делать, чтобы повысить иммунитет и сохранить здоровье?Когда снижается иммунитет, ваш организм становится уязвимым для негативных факторов окружающей среды. Иммунитет представляет собой хорошо отлаженную систему, на которую влияет большое количество факторов, в частности, различные стрессы и вируса. Повысить иммунитет можно только в том случае, если занять укреплением всего организма. А ведь повышение иммунитет, в свою очередь, приводит к продлению жизни в целом.

   Для того, чтобы повысить свой иммунитет, необходимо полностью отказаться от курения. Если вы пока не в силах это сделать, постарайтесь хотя бы до минимума сократить употребление сигарет. Также вам следует пересмотреть свой рацион питания. Для повышения иммунитета важно есть как можно больше качественных натуральных продуктов: фруктов, овощей, орехов, различных молочных продуктов. Ни в коем случае не употребляйте рафинированные продукты питания, в частности, супы и каши быстрого приготовления.

   Для того, чтобы максимально повысить иммунную систему, необходимо заниматься различными видами спорта. Это и ежедневная утренняя гимнастика, и плавание, поскольку гиподинамия серьезно снижает ваш иммунитет. Однако не стоит слишком сильно увлекаться, поскольку чрезмерные нагрузки могут привести к обратному эффекту.

   Одним из наиболее эффективных средств для повышения иммунитета можно назвать закаливание, однако важно помнить, что организм следует закалять постепенно. Можно начать с контрастного душа продолжительностью около двух минут, а постепенно перейти к холодному душу продолжительностью около пяти минут.

   Стресс является одним из самых главных и опасных врагов нашей иммунной системы. Стресс зачастую приводит к частым заболеваниям, поэтому, насколько это возможно, старайтесь смотреть на жизнь позитивно, спокойно себя вести и не делать трагедии из возникающих проблем и сложностей.

   Особое внимание необходимо обратить на витамины и различные препараты для повышения иммунитета. Обязательно принимайте витамин С, в сиропах или таблетках. Женьшень и экстракт эхинацеи также оказывают благотворное влияние на иммунную систему.

ТОП Участников
Доминика
рейтинг: 213
Александр Карпц
рейтинг: 41
Андрей
рейтинг: 34
Популярные публикации
Самые доступные и эффективные методы лечения простуды. Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Простуда в нашей жизни встречается так часто, что со временем мы считаем себя настоящими профессионалами в области лечения простудных заболеваний. И одновременно забываем о том, что при начале болезни проще остановить ее, чем измучивать организм полномасштабным лечением.       Самые доступные и эффективные методы лечения простуды.
Tags: грипп   народная медицина   лечение простуды  
Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение. Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Кому как не женщине знать, насколько чувствительный орган женская грудь. Но, даже зная это, мы очень часто игнорируем болевые ощущения в груди.       Побеждаем рак груди вместе! Профилактика и предотвращение.
Tags: Ультразвуковая липосакция   похудение   пластическая хирургия  
Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя. Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Порфирий Иванов вошел в историю нашей страны, как создатель учения "Детка", которому сегодня следуют сотни тысяч людей. Купаясь в проруби, и применяя советы Порфирия Иванова многие избавились от неизлечимых болезней.       Порфирий Иванов - видео советы от известнейшего народного целителя.
Tags: Порфирий Иванов   закаливание   купание в проруби  
Интересные записи
Лечение гомосексуализма
При желании, если человек сам хочет отойти от гомосексуализма, то он сможет провести психокоррекцию своей сексуальности. Помогут опытный психолог, сексолог...
Лечение женского алкоголизма
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Как часто женщины добровольно обращаются к врачу для лечения алкогольной зависимости? А если обращаются то, соблюд...
Как правильно делать антицеллюлитный массаж: ответ специалиста.
Гладкая кожа на бёдрах и талии - мечта каждой женщины без исключения. Но что делать, если появился целлюлит? Есть выход: массаж+специализированные средства...
Что делать, если кожа рук стала грубой и сухой?
Красота рук всегда привлекает внимание. Красивые руки не стыдно представить на обозрение. Но некоторые люди вынуждены находиться в общественном транспорте,...
Как подготовить кожу к воздействию палящих лучей летнего солнца
Вот-вот и начнётся яркое, жаркое лето. Пора, когда природа полностью расцветает, а вместе с ней расцветает и организм человека. Но не стоит забывать о том...
Задайте свой вопрос специалистам!