Чем холодный душ полезен для здоровья с научной точки зрения?

   Ни для кого не секрет, что холодный душ, как и закаливание в целом, благотворно сказывается на здоровье человека. Однако не каждому известно, что именно происходит в процессе закаливания в нашем организме.

   Холодный душ повышает уровень глутатиона, который является одним из наиболее сильных антиоксидантов в организме. Многие из антиоксидантов, которые мы употребляем, способствуют производству глутатиона. Организм может производить это вещество из других питательных веществ. А вот, если мы принимаем глутатион в виде таблеток, то организм просто не способен полностью его усвоить.

   После проведенных исследований, в которых принимали участие зимние пловцы, ученым удалось установить, что нахождение в холодной воде повышает уровень глутатиона. В ходе этого исследования ученые наблюдали за десятью здоровыми людьми, которые постоянно плавали в холодной воде. После этого их уровень глутатиона сравнили с уровнем обычных пловцов. В результате оказалось, что сразу же после пребывания в холодной воде у пловцов существенно повышался уровень окисленного глутатиона.

   Окисление представляет собой процесс, в ходе которого клетки теряют электроны, что повреждает их. Антиоксиданты выделяют собственные электроны, чтобы не допустить повреждения клеток. Поэтому несмотря на то, что непосредственно после холодного душа глутатион становится окисленным, после возвращения организма в исходное состояние, его защита принимает более сильную форму, чем до этого.

   Данный процесс аналогичен физическим тренировкам, после которых мышцы становятся более слабыми, однако после восстановления организма существенно усиливаются. Ученые утверждают данный процесс можно рассматривать как адаптацию к повторному окислительному напряжению, как способ закалки тела. При закаливании на организм воздействует естественный температурный импульс, что повышает устойчивость к заболеваниям.

ТОП Участников

Популярные публикации

Интересные записи